- ارسالی‌ها
- 2,945
- پسندها
- 16,108
- امتیازها
- 46,673
- مدال‌ها
- 32
- نویسنده موضوع
- #1
اغلب توصیه می شود اول صبح قبل از خوردن صبحانه در حالت ناشتا ورزش کنید. اعتقاد بر این است ورزش در این شرایط به کاهش وزن کمک می کند. با این حال، ورزش بعد از غذا ممکن است ضمن افزایش سطح انرژی عملکرد شما را بهبود بخشد. به گزارش هلث لاین، برای خواندن مزایا و خطرات ورزش با معده خالی، به علاوه پیشنهاداتی برای خوردن قبل و بعد از ورزش ادامه مطلب را بخوانید.
تحقیقات از سال 2016 به مزایای ورزش در...
آیا ورزش با معده خالی به کاهش وزن بیشتر کمک می کند؟
ورزش با شکم خالی چیزی است که به عنوان کاردیو ناشتا نیز شناخته می شود. نظریه این است که بدن به جای غذایی که اخیرا مصرف کردید از چربی و کربوهیدرات ذخیره شده در بدن برای تامین انرژی تغذیه می کند و منجر به کاهش بیشتر چربی می شود.تحقیقات از سال 2016 به مزایای ورزش در...
