مشاوره یوگا و نقش آن در سلامت روح و روان انسان!

[NEGIN BARZAN~]

بسم الله الرحمن الرحیم

یوگا و نقش آن در سلامت روح و روان انسان!​

زندگی امروزه بشر تحت تاثیر شدیدترین فشارهای عصبی، استرس و اضطراب می باشد. مشکلات اقتصادی، کارکردن همزمان مرد و زن و عدم زمان کافی برای استراحت و اخیرا بیماری و پاندمی کرونا همه و همه باعث شده است که نیاز به روشی برای آرام کردن روح و روان بیش از پیش خود را نشان دهد. یوگا یا همان مدیتیشن یکی از روش های ثابت شده برای بازگشت و نگهداری سلامت روح می باشد. که تاثیر آن ثابت شده است. به شرطی که درست و اصولی انجام شود.

یوگا چیست؟​

منشا یوگا شبه قاره هند بوده و در ابتدا توسط هندوها انجام می پذیرفته است. در لغت به معنی وحدت و هماهنگی می باشد. این به معنی روش هایی برای...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[NEGIN BARZAN~]

رژیم های غذایی که یوگا پیشنهاد می دهد​

یکی از مهمترین عوامل سلامت انسان و پیشگیری از بیماری ها تغذیه سالم است به همین دلیل ورزش یوگا هم یک سری جیره هایی را پیشنهاد داده که باعث افزایش هماهنگی هر چه بیشتر روح و جسم می شود که این جیره های غذایی عبارتند از:

1. برنامه غذایی راجاسی: در این رژیم شامل غذاهای پر انرژی که باعث افزایش وزن و احساس سنگینی فرد می شود از جمله این غذاها: غذاهای سرخ شده، غذاهای پر ادویه و غذاهای حاوی کربوهیدرات زیاد می باشد. البته این رژیم برای افرادی که تمرینات فیزیکی یوگا انجام می دهند مناسب نیست.
2. برنامه غذایی تاماسی: این رژیم غذایی ترکیبی از سایر رژیم های عنوان شده است و شامل...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.