مقاله تاثیر چاقی بر سلامت روان

[S.F.zeinodin]

منبع: هنر زندگي
چاقی و سلامت روان چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟ چاقی و اضافه وزن علاوه بر خطرات جسمانی که برای فرد ایجاد می‌کنند، بر سلامت روان نیز تاثیر می‌گذارند. داشتن وزن مناسب امروزه برای بسیاری از افراد به نوعی چالش تبدیل شده‌است. این چالش دغدغه‌ی افراد را برای رسیدن به اندامی زیبا و کاهش اضافه وزن دو چندان کرده‌است. در مورد تاثیر چاقی و اضافه وزن بر سلامت جسمی اطلاعات زیادی در دسترس است. همان طور که می‌دانید اضافه وزن می‌تواند بر بیماری‌های قلبی، کبد، دیابت، فشار خون بالا و... تأثیرگذار باشد. اما موضوع مهم‌تر این است که چاقی علاوه بر سلامت جسمانی بر خلق خو و سبک زندگی افراد نیز تأثیر می‌گذارد و این اثر...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[S.F.zeinodin]

چه چیزهایی باعث چاق شدن می‌شوند؟​

1. ژنتیک ​

بخش مهم و انکار نشدنی در چاقی، وراثت است. این طور نیست که چاق شدن و اضافه وزن امری پیش بینی شده باشد، اما به طور کل فرزندانی که والدین چاقی دارند بیشتر در معرض اضافه وزن قرار می‌گیرند. هر چیز خوراکی که مصرف می‌کنید بر عملکرد ژن‌ها تأثیر می‌گذارد.

2. اعتیاد به غذا خوردن​

اغلب غذاهای شیرین شده با قند، مواد غذایی بی‌خاصیت و پر از چربی سیستم پاداش‌دهی مغز را تحریک می‌کند؛ مرکز پاداش دهی مغز، این مواد خوراکی را با مواد مخدری مانند الکل و نیکوتین مقایسه می‌کند و...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[S.F.zeinodin]

مشکلات و پیامدهای اضافه وزن​

افزایش وزن احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، اختلالات اسکلتی عضلانی، آرتروز، سرطان تخمدان، سینه، پروستات، کیسه صفرا، کلیه و سرطان روده را افزایش می‌دهد. اضافه وزن در دوران کودکی با احتمال چاقی بیش از حد در بزرگسالی، مرگ زودرس، ناتوانی در بزرگسالی، دشواری در تنفس، فشار خون بالا و افزایش خطر شکستگی همراه است. علاوه بر این چاقی مشکلات روحی روانی بسیاری را برای افراد به وجود می‌آورد که در ادامه به صورت مفصل در مورد آن‌ها صحبت کرده‌ایم.

 

[S.F.zeinodin]

ارتباط چاقی و اعتماد به نفس​

مطالعات جدید نشان داده است نوجوانان دارای اضافه وزن نسبت به همسالان دارای وزن نرمال از حرمت نفس پایین‌تری برخوردارند. این تفاوت به خصوص در حدود 13-14 سالگی که زمان حساسی در تحول حرمت نفس است، بیشتر می‌شود. تمسخر، طعنه زدن و سرزنش و بدرفتاری کودکان دیگر می‌تواند در اعتماد به نفس پایین و ایجاد مشکلات دیگر روانشناختی دخیل باشد.
بر اساس پژوهش‌ها اعتماد نفس پایین در این کودکان می‌تواند باعث میزان بالای غمگینی، احساس تنهایی و عصبی بودن شود. همچنین احتمال گرایش آن‌ها به رفتارهای پرخطر مثل اعتیاد به الکل بیشتر می‌شود.
این کودکان با احتمال بیشتری از جمع دوستان و خانواده کناره گیری می‌کنند. به طور کلی خیلی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[S.F.zeinodin]

ارتباط چاقی با افسردگی​

چاقی و افسردگی عموما ارتباط دوسویه دارند. داشتن اضافه وزن می‌تواند در بروز مشکلات خلقی و افسردگی تأثیرگذار باشد. همچنین چاقی می‌تواند از پیامدهای افسردگی باشد. این ارتباط دوسویه را در ادامه بررسی کرده‌ایم.

 

[S.F.zeinodin]

چاقی منجر به افسردگی​

چاقی می‌تواند با مسائل عاطفی مثل غمگینی و افسردگی مرتبط باشد. مطالعات نشان داده است افراد چاق 25 درصد بیشتر در معرض اختلالات خلقی مثل افسردگی اساسی قرار می‌گیرند. چاقی و اضافه وزن می‌تواند باعث ایجاد تصویر منفی از خویشتن، حرمت نفس پایین‌تر و ارتباط کمتر با دیگران شود. همه این عوامل در ایجاد افسردگی دخیل‌اند. افراد دچار چاقی خیلی اوقات خود را طرد شده و دچار تبعیض می‌یابند. به علاوه اضافه وزن می‌تواند باعث بروز دردهای مفاصل و بیماری‌های جدی مثل دیابت و فشار خون شود. این بیماری‌ها فرد را خانه نشین کرده و از انجام فعالیت‌های مورد علاقه دور کند.

 

[S.F.zeinodin]

افسردگی منجر به چاقی​

همانطور که چاقی می‌تواند منجر به افسردگی شود، افسردگی هم تا حد زیادی می‌تواند در بروز اضافه وزن مؤثر باشد. بر اساس پژوهشی نوجوانان دارای علائم افسردگی، به احتمال بیشتری در سال بعد دچار اضافه وزن می‌شدند. همچنین بر اساس این پژوهش نوجوانان افسرده در مرز اضافه وزن در سال بعد چاقی چشمگیری نشان دادند.
افراد افسرده به احتمال زیادی برای فرار از رنج‌های عاطفی به خوردن روی می‌آورند. خیلی اوقات نسبت به تناسب اندام و رعایت رژیم‌های غذایی مناسب بی‌اهمیت و بی‌انگیزه می‌شوند. این افراد معمولا کمتر ورزش می‌کنند و سبک زندگی غیرفعالی دارند. معمولا اختلالات افسردگی با تغییرات ناگهانی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[S.F.zeinodin]

عوامل خطر مشترک افسردگی و چاقی​

خیلی از عوامل خطر در چاقی و افسردگی مشترک است. تعلق داشتن به طبقه اجتماعی-اقتصادی پایین، عدم درگیر شدن در فعالیت‌های فیزیکی، بیکاری و تغذیه نامناسب خطر بروز هر دو مشکل را افزایش می‌دهد.

 

[S.F.zeinodin]

ارتباط اضطراب با چاقی​

چاقی می‌تواند با اضطراب و مشکلات اضطرابی ارتباط زیادی داشته باشد. بر اساس مطالعات انجام شده، اضافه وزن افراد با افزایش اضطراب و مصرف مواد مخدر ارتباط دارد. در این مطالعه اختلال اضطراب فراگیر و اختلالات وحشتزدگی در میان افراد دارای اضافه وزن شایع‌تر از گروه افراد دارای وزن طبیعی بود.
بر اساس پژوهشی افراد مضطرب دارای اضافه وزن، به دلیل افزایش خطر مشکلات جسمی مثل مشکلات متابولیک، دیابت، مشکلات قلبی، اضطراب و استرس بیشتری را تجربه می‌کنند. همچنین چاقی به دلیل افزایش بازخوردها یا ارزیابی‌های اجتماعی می‌تواند احتمال اضطراب و نگرانی در مورد قضاوت‌های اجتماعی را بیشتر کند. این مسئله زمینه ایجاد مشکلاتی مثل...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[S.F.zeinodin]

ارتباط اختلالات خوردن با چاقی​

جالب است بدانید اختلالات تغذیه تنها منجر به کمبود وزن در افراد نمی‌شود. در پرخوری عصبی فرد به دلیل تجربه تنش عصبی شدید، اجبار زیادی را برای خوردن مقادیر زیاد غذا حس می‌کند. در ادامه معمولا این افراد به دلیل اضطراب و احساس گناه به جبران‌های افراطی مانند ورزش بیش از حد یا بالا آوردن می‌پردازند. خیلی اوقات این جبران‌ها از اضافه وزن جلوگیری می‌کند. اما در نهایت اغلب پرخوری عصبی در افراد باعث اضافه وزن و مشکلات جسمی می‌شود.