روانشناسی اجتماعی بلایی که استرس به جان جنین و مادر باردار می اندازد

[NEGIN BARZAN~]

بسم الله الرحمن الرحیم

تاثیرات منفی و مخرب استرس در دوران بارداری​

استرس و اضطراب بارداری و زایمان در زنان باردار غیرمعمول نیست. کمی اضطراب، ناامیدی و افسردگی خوب است و چیزی نیست که نگران باشیم. اما اگر بیش از حد نگران هستید در این بخش از نمناک به شما در مورد استرس در دوران بارداری، علل و روش های مدیریت آن می پردازیم.

چه چیزی موجب استرس در دوران بارداری می شود؟​

علل استرس در افراد متفاوت است. برای برخی از مادران، بارداری به خودی خود استرس ایجاد می کند، زیرا برای آن ها تحت کنترل بودن و مدیریت تغییرات فیزیکی دشوار است.

دلایل دیگری که می تواند عوارض احساسی داشته باشد شامل :

• استرس جسمانی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[NEGIN BARZAN~]

روش های مدیریت استرس در دوران بارداری:​

وقتی استرس را به درستی تشخیص دهید، مدیریت آن آسان است. این کار منجر به تجربه مثبت بارداری و کاهش خطر بیماری برای شما و نوزادتان می شود. در این بخش راه هایی برای کاهش استرس در دوران بارداری ارائه شده است:

• انجام برخی فعالیت های فیزیکی سبک مانند راه رفتن نه تنها سطح استرس را کاهش می دهد بلکه از ناراحتی مزمن در دوران بارداری جلوگیری می کند.
• روش های تمدد اعصاب مانند یوگا یا مدیتیشن را امتحان کنید.
• تمرینات تنفسی انجام دهید.
• هر زمان که ممکن است آرام باشید.
• در فعالیت هایی مانند خواندن یک کتاب، تماشای برنامه مورد علاقه خود و یا انجام کارهایی که از آن لذت می برید شرکت کنید.
• برای زایمان به...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.