- ارسالی‌ها
- 1,344
- پسندها
- 5,602
- امتیازها
- 24,673
- مدال‌ها
- 21
- نویسنده موضوع
- #1
۱) ورزش کنید
ورزش می‌تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت جسمی کمک کند. اگر نمی‌توانید تحرک داشته باشید سعی کنید هر روز پیاده‌روی کنید. تحقیقات به طور فزاینده ای نشان می دهد که پیاده‌روی می‌تواند برای سلامت روان سودمند باشد.
۲) از مصرف نوشيدني‌هاي غيرمجاز خودداری کنید
مصرف نوشيدني‌هاي غيرمجاز می‌تواند باعث افزایش اضطراب شود.
۳) از تکنیک های آزادسازی ذهن و روان استفاده کنید
تنفس عمیق می‌تواند به آرام سازی بدن کمک کند.
سعی کنید در طول روز یوگا کنید یا از تکنیک های مدیتیشن استفاده کنید
۴)خواب را در اولویت قرار دهید
مشکلات...
ورزش می‌تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت جسمی کمک کند. اگر نمی‌توانید تحرک داشته باشید سعی کنید هر روز پیاده‌روی کنید. تحقیقات به طور فزاینده ای نشان می دهد که پیاده‌روی می‌تواند برای سلامت روان سودمند باشد.
۲) از مصرف نوشيدني‌هاي غيرمجاز خودداری کنید
مصرف نوشيدني‌هاي غيرمجاز می‌تواند باعث افزایش اضطراب شود.
۳) از تکنیک های آزادسازی ذهن و روان استفاده کنید
تنفس عمیق می‌تواند به آرام سازی بدن کمک کند.
سعی کنید در طول روز یوگا کنید یا از تکنیک های مدیتیشن استفاده کنید
۴)خواب را در اولویت قرار دهید
مشکلات...
آخرین ویرایش توسط مدیر
