دانستنی‌ها اثر کافئین بر عملکرد ورزشکاران

  • نویسنده موضوع Billie
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 0
  • بازدیدها 178
  • کاربران تگ شده هیچ

Billie

کاربر سایت
کاربر سایت
تاریخ ثبت‌نام
25/11/20
ارسالی‌ها
1,041
پسندها
8,873
امتیازها
26,673
مدال‌ها
13
سطح
16
 
  • نویسنده موضوع
  • #1
میزان کافئین مناسب موجب بهبود عملکرد استقامتی، نگهداری گلیکوژن و افزایش مدت زمان فعالیت متمرکز ورزشکار می‌شود.

به گزارش ایسنا، کافئین به دلیل افزایش سوخت و ساز چربی‌ها و آزاد شدن اسیدهای چرب آزاد از بافت چربی، سبب بهبود عملکرد استقامتی، نگهداری گلیکوژن و افزایش مدت زمان فعالیت متمرکز ورزشکار می‌شود.
کافئین بخشی از رژیم غذایی طبیعی بسیاری از افراد و رایج‌ترین داروی محرک در جهان و ترکیبات دیگر کافئین شامل تئوفیلین و تئوبرومین است که در چای و شکلات یافت می‌شود.
بهترین راهنمای مصرف کافئین شامل مصرف ۳ میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.
نکته بسیار مهم اینکه عوارض مصرف کافئین می‌تواند شامل بی‌خوابی، سردرد، تحریک و خونریزی دستگاه گوارش، افزایش ادرار (کم آبی)، (سرطان مثانه)، لرزش‌های شدید...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : Billie

موضوعات مشابه

عقب
بالا