بالینی نشانه‌های حساسیت و زود رنجی | علائم تا درمان زود رنجی چیست؟

[S.F.zeinodin]

منبع: هنر زندگی
نشانه‌های حساسیت و زود رنجی چیست؟ برخی از افراد ممکن است که نسبت به سایر اطرافیان خود در واکنش به رویدادهای زندگی واکنش‌های افراطی‌تری نشان دهند و یا به بیان ساده‌تر خیلی زود دستخوش احساسات منفی شوند. این احساسات می‌تواند شامل غم، خشم و اضطراب باشد. زود رنجی می‌تواند در طول زندگی مشکلات زیادی را برای فرد به همراه بیاورد و روابط بین فردی را نیز به چالش بکشاند. شناخت نشانه‌های حساسیت و زود رنجی به شما کمک می‌کند تا بتوانید هرچه زودتر برای حل این مشکل اقدام کنید و سلامت روان خود را بهبود ببخشید. برای اینکه در این مورد بیشتر بدانید تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

 

[S.F.zeinodin]

حساسیت و زود رنجی چیست؟​

حساسیت و زود رنجی که در روانشناسی تحت عنوان تحریک پذیری زیاد نیز شناخته می‌شود به معنای این است که فرد بیش‌تر از سایرین تحت تأثیر رویدادها و جریانات زندگی قرار می‌گیرد و دچار هیجانات منفی می‌شود. در ادامه 20 نشانه از یک فرد حساس آورده شده است که به طور کلی این صفات را می‌توان در 3 دسته حساسیت نسبت به خود، حساسیت نسبت دیگران و حساسیت نسبت به محیط دسته بندی کرد.

نشانه‌های حساسیت و زود رنجی​

شاید بسیاری از افراد تعدادی از نشانه‌های زیر را در زمان‌های خاصی از زندگی خود تجربه کرده باشند ولی یک فرد بسیار احساساتی و زود رنج همواره دارای تعدادی از این نشانه‌ها با شدت زیاد است. در صورت وجود این نشانه‌ها در خود یا...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[S.F.zeinodin]

نشانه‌های حساسیت و زود رنجی نسبت به خود​

افراد حساس و زود رنج معمولاً در ارتباط با خود دچار مشکلات زیر می‌شوند:

1- اغلب به افکار و احساسات منفی فرو می‌روند.
2- اگر روال عادی زندگی آن‌ها دچار تغییر شود دچار استرس و بی‌قراری زیادی می‌شوند.
3- معمولاً دارای اضطراب و تنش زیادی هستند.
4- در زمانی که نتوانند به خواسته‌های خود برسند، احساس پوچی می‌کنند.
5- همواره ترس از طرد شدن از سوی اطرافیان را دارند حتی برای مسائل جزئی کوچک
6- به دلیل مقایسه‌ی زندگی خود با دیگران، اغلب احساس نارضایتی دارند
7- احساس خشم و نارضایتی از شرایط اجتماعی ناعادلانه‌ی حاکم در جامعه در این افراد بیش‌تر از سایرین دیده می‌شود.

نشانه‌های حساسیت و زود رنجی نسبت به...​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[S.F.zeinodin]

علت حساسیت و زود رنجی​

عوامل مختلفی می‌توانند دست به دست هم دهند تا برخی افراد نسبت به دیگران از آسیب‌پذیری و حساسیت بیشتری برخوردار باشند. از جمله مهم‌ترین عوامل می‌توانند به ویژگی‌های زیستی، شخصیتی، محیطی که فرد در آن رشد کرده و نحوه تربیت خانوادگی اشاره کرد. معمولاً یک عامل به تنهایی منجر به زود رنجی فرد نمی‌شود بلکه مجموعه‌ای از این عوامل در کنار هم منجر به بروز این ویژگی می‌شوند. درمان افسردگی به کمتر شدن شدت عوامل کمک خواهد کرد.

درمان حساسیت و زود رنجی​

درمان حساسیت و زودرنجی تا حد زیادی به یادگیری مهارت تنظیم هیجانی و کنترل احساسات بستگی دارد. برای اینکه بتوانید زودرنجی خود را درمان کنید و این مهارت‌ها را بیاموزید،...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.