- ارسالی‌ها
- 1,039
- پسندها
- 8,870
- امتیازها
- 26,673
- مدال‌ها
- 13
- نویسنده موضوع
- #1
چربی‌ها را می‌توان به دو دسته مفید و مضر تقسیم‌بندی کرد و ورزشکاران باید بدانند کدام یک از انواع چربی را در برنامه روزانه خود قرار دهند.
به گزارش ایسنا، چربی‌ها به عنوان منبع انرژی نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا می‌کنند و در صورت عدم وجود چربی‌ها در رژیم، بدن دچار کمبود ویتامین‌های محلول در چربی می‌شود؛ در واقع ۲۵ تا ۳۰ درصد انرژی روزانه از چربی‌ها تامین می‌شود و از دیگر نقش چربی‌ها می‌توان به انتقال مواد در سلول، ایفای نقش در سیستم ایمنی، حفظ و سلامت پوست و مو و استخوان اشاره کرد و چربی‌ها برای ورزشکاران رشته‌های رزمی به عنوان عایق و ضربه‌گیر نیز عمل می‌کند.
باید بدانیم انواع چربی وجود دارد که می‌توان آن‌ها را به زبان عامیانه به چربی‌های خوب و بد تقسیم کرد و چربی‌های غیراشباع و امگا ۳...
به گزارش ایسنا، چربی‌ها به عنوان منبع انرژی نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا می‌کنند و در صورت عدم وجود چربی‌ها در رژیم، بدن دچار کمبود ویتامین‌های محلول در چربی می‌شود؛ در واقع ۲۵ تا ۳۰ درصد انرژی روزانه از چربی‌ها تامین می‌شود و از دیگر نقش چربی‌ها می‌توان به انتقال مواد در سلول، ایفای نقش در سیستم ایمنی، حفظ و سلامت پوست و مو و استخوان اشاره کرد و چربی‌ها برای ورزشکاران رشته‌های رزمی به عنوان عایق و ضربه‌گیر نیز عمل می‌کند.
باید بدانیم انواع چربی وجود دارد که می‌توان آن‌ها را به زبان عامیانه به چربی‌های خوب و بد تقسیم کرد و چربی‌های غیراشباع و امگا ۳...
