- ارسالی‌ها
- 1,237
- پسندها
- 16,078
- امتیازها
- 38,073
- مدال‌ها
- 20
- نویسنده موضوع
- محروم
- #1
3 راه حل کلیدی که استرس را از شما دور می کند
سال 2020 از بسیاری جهات سال استرس زا و پرتنشی محسوب می شود که باعث افسردگی، فرسودگی و ایجاد اضطراب در افراد می شود در این بین انتخابات آمریکا هم به این شرایط دامن زد، بنابراین استرس طولانی مدتی که مردم در این سال تجربه کردند در نوع خود بی سابقه بوده است.
درمانگران نکاتی را به مراجعان خود در مورد چگونگی ایجاد آرامش و کاهش سطح استرس ارائه می دهند که در اینجا 3 تکنیک با شما به اشتراک گذاشته شده است.
وقت گذاشتن برای تنفس، تایید و تصدیق خود و انجام کارهای خلاقانه می توانند به عنوان راه هایی برای مقابله با اضطراب مطرح شوند.
روی نفس کشیدن تمرکز...
سال 2020 از بسیاری جهات سال استرس زا و پرتنشی محسوب می شود که باعث افسردگی، فرسودگی و ایجاد اضطراب در افراد می شود در این بین انتخابات آمریکا هم به این شرایط دامن زد، بنابراین استرس طولانی مدتی که مردم در این سال تجربه کردند در نوع خود بی سابقه بوده است.
درمانگران نکاتی را به مراجعان خود در مورد چگونگی ایجاد آرامش و کاهش سطح استرس ارائه می دهند که در اینجا 3 تکنیک با شما به اشتراک گذاشته شده است.
وقت گذاشتن برای تنفس، تایید و تصدیق خود و انجام کارهای خلاقانه می توانند به عنوان راه هایی برای مقابله با اضطراب مطرح شوند.
روی نفس کشیدن تمرکز...
