مقاله راهکارهای مدیریت افکار | چطور افکار ناخواسته را به حاشیه برانیم؟

[Agust D]

یادگیری راهکارهای مدیریت افکار امروزه یکی از علاقه مندی های جوانان است. مدیریت فکر بزرگترین چالشی است که امروز بشریت با آن روبروست.مدیربت فکر یک دانش و در عین حال یک هنر است.علم روان شناسی پایه‌ای علمی برای مدیریت فکر ارائه می‌دهد.با این‌ حال،مدیریت فکر با تمرین مداوم و استفاده از تکنیک‌های مختلف است که می‌تواند مفید واقع شود.استراتژی های مورد استفاده برای کنترل افکار ناخواسته در طول شب به طور قابل توجهی مرتبط با بی خوابی نشان داده شده است.

قدرت افکار​

ذهن ما مانند کارخانه ای است که هر لحظه تمایل به تولید افکار دارد. این افکار می تواند به هر زمینه ای از زندگی شما مرتبط باشد، به عنوان مثال، وضعیت مالی، مسائل مربوط به روابط، سلامت، کار و سیاست مرتبط. وقتی افکار مثبت...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Agust D]

1-قدرت شگفت انگیز ذهن​

مغز شما شگفت انگیز است و قدرت بسیار زیادی دارد. کار بزرگ آن این است که شما را زنده نگه دارد و این کار را با حفظ امنیت شما انجام می دهد که به معنای حفظ وضعیت موجود است زیرا این چیزی است که تا به حال کار کرده است.رابین شارما می گوید: مدیریت زندگی با مدیریت و کنترل ذهن آغاز می شود. کیفیت زندگی شما تحت تأثیر کیفیت افکار شماست.
این برای زنده نگه داشتن شما شگفت‌انگیز است- اما وقتی می‌خواهید تغییراتی ایجاد کنید همیشه آنقدر شگفت‌انگیز نیست به عبارت دیگر می‌خواهید به نوعی از وضعیت موجود دور شوید.این مهم است که بدانید اگرچه فکر می‌کنید تصمیم‌ها و برنامه‌هایتان را می‌گیرید - از جمله آنچه می‌خواهید تغییر دهید - بسیاری از فرآیندهای فکری شما در سطح...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Agust D]

راهکارهای مدیریت افکار​

همه باید تا حد زیادی باید مدیریت ذهن را یاد بگیرند زیرا به ما یاد نداده اند که چگونه ذهن خود را مدیریت کنیم.ما آن را در مدرسه یاد نمی‌گیریم - اگرچه برخی مدارس موضوعاتی مانند تفکر انتقادی را آموزش می‌دهند، اما این چیزی متفاوت است. در بهترین حالت، ممکن است چیزی در مورد اجزای سازنده و لوب های مغز و عملکردهای آن آموخته باشیم.
بسیاری از ما آن را از تعاملات طبیعی خود با والدین خود نمی دانیم، احتمالاً به این دلیل که خودشان هرگز آن را یاد نگرفته اند.اما این فرصت شما برای یادگیری مدیریت ذهن است. در اینجا تلاش شده است تا مدیریت فکر به عنوان ابزاری ارزشمند برای هدایت زندگی روزمره ما برای بهبود کیفیت وجودمان توسعه یابد:

1-مراقب کلمات خود...​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Agust D]

3-راهکارهای مدیریت افکار | تکنیک لاک پشت​

درست مانند یک لاک پشت تمام اعضای خود را به غلاف خود می کشد، یک مرد کمال نیز تمام حواس و ذهن خود را به سمت خود می کشد. در اینجا ذهن نشان دهنده افکار است و ما می توانیم افکار خود را به سمت چشم سوم یا نقطه مرکزی بین ابروها بکشیم. انرژی فکر دیگر از بین نمی رود زیرا روی یک نقطه کانونی متمرکز می شود و ذهن را تازه می کند تا روی چشم سوم تمرکز کند تا حداکثر آرامش را به دست آورد. هنگامی که به این ترتیب تنفس آرام کاهش می یابد، تمام سلول ها قادر به رسیدن به حداکثر استراحت هستند.

4-راهکارهای مدیریت افکار | تسبیح یا مهره​

در بسیاری از ادیان، مشتاقان روحانی، مهره ها را در یک تسبیح یا "جاپامالا" می شمارند. هر بار که...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Agust D]

7-راهکارهای مدیریت افکار | مشاهده فکر​

مشاهده فکر احتمالا بهترین تکنیک مدیریت فکر است. این فرآیند به سادگی شامل مشاهده افکار خود می شود. ما باید اجازه دهیم ذهن به هر کجا که می‌خواهد سرگردان باشد، اما با مشاهده‌ی مداوم، آن را دنبال کنیم. ذهن مانند میمون است. با سرعت پراکنده از یک شی به جسم دیگر می پرد و این تکنیک ما را قادر می سازد تا آن را در مسیر خود دنبال کنیم. نکته کلیدی این است که شما از افکار آگاه باشید و با تمرین این آگاهی تیزتر و تیزتر می شود.
در مشاهده فکری، ضروری است که افکار را نقد نکنید. بسته به شخصیت فرد ممکن است افکار نجیب یا افکار بسیار کج باشند. در این صورت رام کردن ذهن بسیار آسان می شود، زیرا فرآیند ادراکی را تیز می کند و در نتیجه تمرکز فقط بر روی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Agust D]

اهمیت مدیریت افکار​

بسته به اینکه چه کسی افکار شما را کنترل می کند، می توانید ارباب یا برده باشید. اگر شما کنترل مطلق بر افکار خود دارید و نیازی نیست نگران افکار غیرقابل کنترل باشید در حقیقت شما ارباب خود هستید. اما هر کسی می تواند وضعیت ذهنی شما را کنترل کند باید بدانید که شما برده هستید. همانطور که شما به راحتی تحت تاثیر قرار می گیرید. کسی که به میل خود عمل می کند، بر سرنوشت خود مسلط است و دارای اراده کافی برای عمل حتی در شرایط سخت است.
برده کسی است که همیشه به اعمال دیگران واکنش نشان می دهد: و در نتیجه تبدیل به فرشی برای هر کسی می شود که همیشه از آن رد شود. وقتی یاد می گیرید که افکار خود را مدیریت کنید، یاد می گیرید که احساسات خود را مدیریت کنید و کنترل ذهن خود را...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.