متن با فونت FarhangBlack
در پاییز، نغمه‌های نوشتن در آسمان معلق‌اند. داستان‌هایی که با هر دم سردی از باد، جان می‌گیرند و دل‌ها را می‌نوازند.

اختلال سندرم تأخیر در فاز خواب + علائم، علل، تشخیص و درمان آن

  • نویسنده موضوع FATEMEH HOSSEINI
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 4
  • بازدیدها 192
  • کاربران تگ شده هیچ

FATEMEH HOSSEINI

کاربر فعال
سطح
25
 
ارسالی‌ها
1,237
پسندها
16,078
امتیازها
38,073
مدال‌ها
20
  • نویسنده موضوع
  • محروم
  • #1
سندرم تأخیر در فاز خواب + علائم، علل، تشخیص و درمان آن

ما اغلب از واژه “جغد شبانه” برای توصیف کسی استفاده می کنیم که تا دیر وقت و یا حتی صبح زود بیدار می ماند. اما چه چیزی باعث می شود فرد (به خصوص یک نوجوان) تمایل طبیعی برای بیدارماندن تا دیر وقت را داشته باشد؟ در این مقاله از بخش روانشناسی و بیماری های دکتر سلام علل، نشانه ها، تشخیص، آزمایشات و درمان سندرم تأخیر در فاز خواب را بررسی می کنیم. همچنین به شما کمک می کنیم عواقب آن را که شامل بی خوابی و محرومیت از خواب می شود در نظر بگیرید و هرچه می توانید انجام دهید تا شرایط موجود را کنترل کنید.

سندرم خواب به تاخیر افتاده

هر کسی دیرتر از میانگین ساعت خواب افراد دیگر بخوابد، ممکن است به...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : FATEMEH HOSSEINI

FATEMEH HOSSEINI

کاربر فعال
سطح
25
 
ارسالی‌ها
1,237
پسندها
16,078
امتیازها
38,073
مدال‌ها
20
  • نویسنده موضوع
  • محروم
  • #2
چگونه سندرم تأخیر در فاز خواب اتفاق می افتد؟

تخمین زده می شود که ۱۰ درصد از جمعیت را می توان به عنوان افراد مبتلا به سندرم تأخیر در فاز خواب در نظر گرفت. این امر ممکن است در میان نوجوانان شایع تر باشد، چون نسبت به تاخیر جزئی در زمان خواب خود حساس هستند، اما می توانند دوام بیاورند و تحمل کنند. افراد بازنشسته نیز این شرایط را تجربه می کنند.

علائم سندرم تأخیر در فاز خواب

افراد مبتلا به سندرم تأخیر در فاز خواب ، به طور کلی دو مورد را تجربه خواهند کرد:

  • بی خوابی
  • خواب آلودگی
چرا این علائم به ظاهر متناقض در یک فرد همزمان رخ می دهند؟ پاسخ آن این است که این موضوع به زمان مربوط می شود...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : FATEMEH HOSSEINI

FATEMEH HOSSEINI

کاربر فعال
سطح
25
 
ارسالی‌ها
1,237
پسندها
16,078
امتیازها
38,073
مدال‌ها
20
  • نویسنده موضوع
  • محروم
  • #3
سیستم شبانه روزی و خواب
خواب به دو فرآیند بستگی دارد:


میزان خواب
سیستم هشدار شبانه روزی


اگر در یک محیط بسته مثل یک غار باشید، زمانبندی ۲۴ ساعته از لحاظ ژنتیکی مشخص خواهد شد. این توسط هسته سوپراکیازماتیک که منطقه ای از سلول ها در هیپوتالاموس مغز می باشد، کنترل می شود و شدیدا تحت تاثیر نور قرار دارد.

هر سلول و اندامی در بدن از الگوی شبانه روزی تبعیت می کند. برای اغلب افراد، این ساعت داخلی برنامه ریزی می شود تا کمی طولانی اجرا شود، شاید هر ۲۴ ساعت یک بار تنظیم شود. در غار، بدون قرار گرفتن در معرض نور، یک فرد منزوی به طور طبیعی به خواب می رود و ۳۰ دقیقه بعد بیدار می شود و این زمان هر روز تغییر می کند.

در عرض یک هفته زمان خواب ۳ ساعت افزایش پیدا خواهد کرد. در عرض...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : FATEMEH HOSSEINI

FATEMEH HOSSEINI

کاربر فعال
سطح
25
 
ارسالی‌ها
1,237
پسندها
16,078
امتیازها
38,073
مدال‌ها
20
  • نویسنده موضوع
  • محروم
  • #4
ملاتونین و تاثیر آن بر سندرم تأخیر در فاز خواب

ملاتونین یک هورمون تولید شده توسط غده پینه آل در مغز است. این هورمون می تواند یک سیگنال خارجی برای سیستم شبانه روزی باشد که در بین نابینایان موثر است. اگر تا شش ساعت قبل از وقت خواب مورد نظر گرفته شود ممکن است به افراد کمک کند که زودتر به خواب بروند.

با این حال، اثرات آن ممکن است تا حدی ضعیف باشد و قطعا تحت تاثیر تاثیرات نور قرار می گیرد. اگر چه ملاتونین بدون تجویز پزشک نیز تهیه می شود، اما باید پیش از مصرف هر گونه مکمل در برنامه روتین خود، با پزشک خود صحبت کنید.

درمان رفتاری شناختی بی خوابی و سندرم تأخیر در فاز خواب

CBTI درمانی موثر است که به بهبود الگوهای خواب و رابطه شخص با آن کمک می...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : FATEMEH HOSSEINI

Agust D

مدیر بازنشسته
سطح
14
 
ارسالی‌ها
1,344
پسندها
5,602
امتیازها
24,673
مدال‌ها
21
  • #5
توجه! این مطلب تنها جنبه آموزشی دارد. قبل از هرگونه اقداماتی حتما با پزشک و متخصص مربوطه مشورت نمایید.
 
امضا : Agust D
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] RiRa-M
عقب
بالا