- ارسالی‌ها
- 530
- پسندها
- 4,693
- امتیازها
- 22,273
- مدال‌ها
- 16
- سن
- 17
- نویسنده موضوع
- #1
گوجه‌فرنگی منبع بسیار خوبی از ویتامین C است. آن را با پاستای خوشمزه تهیه شده از غلات کامل ترکیب کنید تا یک وعده غذای کامل سیرکننده داشته باشید که به کاهش وزن‌تان هم کمک می‌کند.
مواد لازم برای تهیه تغذیه در محل کار
– ۱۲ گوجه فرنگی خیس خورده در روغن زیتون– ۲ قاشق غذاخوری سرکه
– ۶ قاشق غذاخوری روغن زیتون
– ۱ حبه سیر، ریز خرد شده
– نمک کوشر، کمی برای طعم دادن
– ۴/۳ قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه پودر شده
– ۲۲۰ گرم پاستا
– گوجه گیلاسی ۲۲۰ گرم، دو نیم شده
– ۲۲۰ گرم موزارلا تازه، خرد شده با...
