- ارسالی‌ها
- 1,237
- پسندها
- 16,078
- امتیازها
- 38,073
- مدال‌ها
- 20
- نویسنده موضوع
- محروم
- #1
دلایل اهمیت خواب خوب؛ از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش مصرف کالری
کمبود خواب شبانه می تواند شما را روز بعد با اضطراب مواجه کند و با گذشت زمان کم خوابی می تواند حال و هوای صبحگاهی شما را به هم بزند. مطالعات نشان می دهند خواب منظم با کیفیت می تواند به بهبود انواع مسائل از سطح قند خون گرفته تا عملکرد ورزشی را کمک کند.
خواب خوب و کافی شبانه برای سلامتی گزینه بسیار مهمی محسوب می شود. در حقیقت، خواب کافی و با کیفیت به اندازه تغذیه سالم و ورزش اهمیت دارد. متاسفانه موارد زیادی می تواند با الگوهای طبیعی خواب تداخل ایجاد کند. در حال حاضر افراد در مقایسه با گذشته کمتر می خوابند، همچنین کیفیت خواب نیز کاهش یافته است. به گزارش هلث لاین، در ادامه برخی دلایل ممهم خواب خوب و کافی...
کمبود خواب شبانه می تواند شما را روز بعد با اضطراب مواجه کند و با گذشت زمان کم خوابی می تواند حال و هوای صبحگاهی شما را به هم بزند. مطالعات نشان می دهند خواب منظم با کیفیت می تواند به بهبود انواع مسائل از سطح قند خون گرفته تا عملکرد ورزشی را کمک کند.
خواب خوب و کافی شبانه برای سلامتی گزینه بسیار مهمی محسوب می شود. در حقیقت، خواب کافی و با کیفیت به اندازه تغذیه سالم و ورزش اهمیت دارد. متاسفانه موارد زیادی می تواند با الگوهای طبیعی خواب تداخل ایجاد کند. در حال حاضر افراد در مقایسه با گذشته کمتر می خوابند، همچنین کیفیت خواب نیز کاهش یافته است. به گزارش هلث لاین، در ادامه برخی دلایل ممهم خواب خوب و کافی...
