پزشکی آیا نوشیدنی های رژیمی مضر هستند یا مفید؟

[Ro_gii]

نوشیدنی های رژیمی در سراسر جهان محبوبیت زیادی پیدا کرده اند به ویژه در افرادی که می خواهند قند یا کالری دریافتی خود را کاهش دهند. در این نوشیدنی ها به جای قند از شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام، سیکلامات، ساخارین، آسه سولفام کا یا سوکرالوز برای شیرین کردن آنها استفاده می شود. تقریبا […]

نوشیدنی های رژیمی در سراسر جهان محبوبیت زیادی پیدا کرده اند به ویژه در افرادی که می خواهند قند یا کالری دریافتی خود را کاهش دهند. در این نوشیدنی ها به جای قند از شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام، سیکلامات، ساخارین، آسه سولفام کا یا سوکرالوز برای شیرین کردن آنها استفاده می...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Ro_gii]

نوشیدنی رژیمی مغذی نیست​

نوشیدنی رژیمی در اصل ترکیبی از آب گازدار، شیرین کننده مصنوعی یا طبیعی، رنگ ها، طعم ها و سایر افزودنی های غذایی است. این نوع نوشیدنی ها به طور معمول کالری بسیار کمی دارد یا فاقد کالری است و ارزش غذایی قابل توجهی ندارند.

همه نوشیدنی هایی که از شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند کالری کمی دارند یا فاقد قند هستند. برخی از قند و شیرین کننده با هم استفاده می کنند. به عنوان مثال، یک قوطی کوکاکولا لایف حاوی شیرین کننده طبیعی استویا حاوی 90 کالری و 24 گرم قند است.

در حالی که دستور العمل های تهیه از مارکی به مارک دیگر متفاوت است برخی از مواد رایج در نوشیدنی رژیمی عبارتند از:

آب گازدار. در حالی که آب گازدار می تواند در طبیعت رخ دهد، بیشتر...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Ro_gii]

تاثیرات نوشیدنی های رژیمی بر کاهش وزن متناقض است​

از آنجا که نوشیدنی رژیمی به طور معمول فاقد کالری است، طبیعی است تصور شود به کاهش وزن کمک می کند. با این حال، تحقیقات نشان می دهد ارتباط ممکن است چندان ساده نباشد. چندین مطالعه مشاهده ای نشان می دهند استفاده از شیرین کننده های مصنوعی و نوشیدن مقادیر زیاد نوشیدنی رژیمی با افزایش خطر ابتلا به چاقی و سندرم متابولیک ارتباط دارد.

دانشمندان اذعان می دارند نوشیدنی رژیمی با تحریک هورمون های گرسنگی، تغییر گیرنده های طعم شیرین و تحریک پاسخ های دوپامین در مغز اشتها را افزایش می دهد. با توجه به اینکه نوشیدنی های رژیمی کالری ندارند، این پاسخ ها باعث دریافت بیشتر مواد غذایی شیرین یا پر کالری می شود در نتیجه باعث افزایش وزن...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Ro_gii]

برخی مطالعات نوشیدنی رژیمی را با دیابت و بیماری های قلبی مرتبط می دانند​

اگرچه نوشیدنی رژیمی فاقد کالری، قند و چربی است، اما در چندین مطالعه با ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی مرتبط بوده است. تحقیقات نشان می دهند فقط یک وعده نوشیدنی شیرین شده مصنوعی در روز با هشت تا 13 درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 است.

مطالعه ای روی 64 هزار و 850 نفر نشان داد نوشیدنی های شیرین شده مصنوعی با 21 درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. با این حال، این هنوز نیمی از خطر مربوط به نوشیدنی های معمولی شیرین بود. سایر مطالعات نتایج مشابهی را نشان می دهند.

برعکس، یک بررسی اخیر نشان می دهد نوشیدنی رژیمی با افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط نیست، همچنین مطالعه دیگری...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Ro_gii]

نوشیدنی رژیمی و سلامت کلیه ها​

مصرف نوشیدنی رژیمی با افزایش خطر بیماری مزمن کلیه مرتبط است. یک مطالعه اخیر رژیم غذایی 15 هزار و 368 نفر را مورد تجزیه و تحلیل قرار داد و دریافت خطر ابتلا به بیماری کلیوی در مرحله آخر با مصرف لیوان های نوشیدنی رژیمی در هفته افزایش می یابد.

در مقایسه با افرادی که کمتر از یک لیوان در هفته مصرف می کردند، افرادی که بیش از هفت لیوان نوشیدنی رژیمی در هفته می نوشیدند تقریبا دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری کلیوی قرار داشتند. یک علت احتمالی برای آسیب کلیه مقدار بالای فسفر است که بار اسیدی را بر کلیه ها افزایش می دهد.

با این حال، همچنین پیشنهاد می شود افرادی که مقادیر زیادی نوشیدنی رژیمی مصرف می کنند ، این کار را برای جبران سایر...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Ro_gii]

این امر با زایمان زودرس و چاقی کودکان ارتباط دارد​

مصرف نوشیدنی رژیمی در دوران بارداری با برخی پیامدهای منفی از جمله زایمان زودرس و چاقی در دوران کودکی مرتبط است. یک مطالعه نروژی روی 60 هزار و 761 زن باردار نشان می دهد مصرف نوشیدنی های شیرین مصنوعی و حاوی قند با 11 درصد خطر بیشتر زایمان زودرس مرتبط است.

تحقیقات قبلی دانمارک از این یافته ها پشتیبانی می کند. یک مطالعه روی تقریبا 60 هزار زن نیز نشان می دهد زنانی که روزانه یک وعده نوشیدنی رژیمی مصرف می کردند 1.4 برابر بیشتر از کسانی که این کار را انجام ندادند دچار زایمان زودرس شدند.

با این حال، تحقیقات اخیر روی هشت هزار و 914 زن در انگلستان هیچ ارتباطی بین رژیم غذایی کولا و زایمان زودرس پیدا نکرد. با این حال،...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Ro_gii]

اثرات دیگر​

چندین اثر مستند دیگر بر نوشیدنی های رژیمی بر سلامت وجود دارد، از جمله:

کبد چرب را کاهش می دهد. برخی از مطالعات نشان می دهند جایگزینی نوشیدنی معمولی با نوشیدنی رژیمی می تواند چربی های اطراف کبد را کاهش دهد، اما سایر مطالعات هیچ تاثیری را گزارش نداده اند.

عدم افزایش رفلاکس. علیرغم برخی گزاش ها هنوز مشخص نشده است نوشیدنی های گازدار باعث رفلاکس یا سوزش سر دل می شوند یا خیر. با این حال، تحقیقات مختلط و مطالعات تجربی بیشتری مورد نیاز است.

ارتباط قوی با سرطان وجود ندارد. اکثر تحقیقات روی شیرین کننده های مصنوعی و نوشیدنی رژیمی هیچ مدرکی مبنی بر ابتلا به سرطان گزارش نکرده اند. افزایش اندکی در لنفوم و میلوم متعدد در مردان گزارش شد، اما نتایج بقدری ضعیف بود...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.