- ارسالی‌ها
- 651
- پسندها
- 2,217
- امتیازها
- 13,073
- مدال‌ها
- 12
- نویسنده موضوع
- #1
تکنیک‌ها و راهکارهای مقابله‌ای برای مدیریت استرس افراد برای رفع استرس در زندگی خود باید روش‌های موثرتری پیدا کنند و باعوامل استرس‌زا روبرو شوند. در هنگام برخورد با مسائل رقابتی ونگرانی در مورد پول، استرس بیش ازحد می‌شود با ادامه این وضعیت سلامت نیز به خطر می‌افتد. به همین دلیل مهم است که سطح استرس خود را به روشی سالم مدیریت کنید. در ادامه چند راهکار علمی که ممکن است به شما در کنترل استرس کمک کند را توضیح داده‌ایم:
1. کنترل استرس با حفظ آرامش (Calming Coping)
اول، فیزیولوژیکی خود را آرام کنید و به استرس خود پاسخ معکوس دهید. وقتی استرس شروع می‌شود، اطلاعات را به گونه‌ای دیگر پردازش کنید. اگر این حالت طولانی شود، می‌تواند به استرس مزمن افزایش یابد. یک نکته مفید برای آرام کردن...
1. کنترل استرس با حفظ آرامش (Calming Coping)
اول، فیزیولوژیکی خود را آرام کنید و به استرس خود پاسخ معکوس دهید. وقتی استرس شروع می‌شود، اطلاعات را به گونه‌ای دیگر پردازش کنید. اگر این حالت طولانی شود، می‌تواند به استرس مزمن افزایش یابد. یک نکته مفید برای آرام کردن...
