«یلدا» یعنی یک دوستت دارم طولانی از لب‌هایی که یک سال سکوت کرده بودند.

مشاوره ترفندهایی برای ایجاد اعتماد به نفس | چگونه فردی با اعتماد به نفس باشیم؟

  • نویسنده موضوع Agust D
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 5
  • بازدیدها 170
  • کاربران تگ شده هیچ

Agust D

مدیر بازنشسته
سطح
14
 
ارسالی‌ها
1,344
پسندها
5,602
امتیازها
24,673
مدال‌ها
21
  • نویسنده موضوع
  • #1
ترفندهایی برای ایجاد اعتماد به نفس کدامند؟ اعتماد به نفس از مزایایی است که در جهان امروز بسیار پر کاربرد است. این که شما اعتماد به نفس داشته باشید هم مزایای فردی برایتان دارد هم مزایای اجتماعی بسته به این که چه شغلی داشته باشید می توانید با اعتماد به نفس بیشتر بدرخشید و از مزایای آن نیز بهره ببرید. اما حقیقتا اعتماد به نفس به چه صورت فعال می شود و چه ترفندهایی برای آن موجود است آیا شما هم می توانید این ترفندها را به کار ببندید؟

مزایای اعتماد به نفس​

اعتماد به نفس مزایایی دارد از جمله عملکرد بهبود یافته، روابط پایدار، مایل به آزمایش ایده های جدید و ... که در ادامه هریک از آن ها به اختصار توضیح داده شده است.
  • عملکرد بهبود یافته: اگرشما اعتماد به نفس خوبی...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : Agust D

Agust D

مدیر بازنشسته
سطح
14
 
ارسالی‌ها
1,344
پسندها
5,602
امتیازها
24,673
مدال‌ها
21
  • نویسنده موضوع
  • #2

ترفندهایی برای ایجاد اعتماد به نفس​

اعتماد به نفس به راحتی به دست نمی آید اما اگر در انجام این ترفندها با پشتکار عمل کنید می توانید امیدوار باشید که این هدف برایتان به مرور ساده تر گردد کافی است از این راه دست نکشید و هر روز مشاهده کنید که از جایی که روز اول ایستاده بوده اید کمی جلوتر رفته اید.

1-مقابله با ترس ها​

ترس مثل یک شمشیر دولبه قدرتمند در زندگی هر فردی است. ترس ها می توانند افراد را از خطرهای احتمالی ایمن نگه دارند. درواقع مقصود ترس این است که شما را از دردهای جسمی و روحی و روانی در امان نگه دارد بدون چنین سیستم هشداری بدن و مغز هر فردی حتی یک هفته هم دوام نمی آورد چه برسد به یک عمر اما نکته این است که حتی ترس هم باید در محدوده ی متوسط...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : Agust D

Agust D

مدیر بازنشسته
سطح
14
 
ارسالی‌ها
1,344
پسندها
5,602
امتیازها
24,673
مدال‌ها
21
  • نویسنده موضوع
  • #3

3- تمرکز بر نقاط قوت خود​

در اوایل دهه 2000، یک مطالعه روانشناختی تغییر دهنده بازی نشان داد که رخدادهای منفی بارها و بارها بر رخداد مثبت غلبه می کنند. یک معلم ممکن است از داشتن اتاقی پر از دانش آموزان علاقه مند خوشحال باشد، اما یک دانش آموز خسته همیشه آن ها را بیشتر آزار خواهد داد. یک رستوران ممکن است یک نظر بد از 100 مورد خوب داشته باشد، اما مشتریان همچنان به دلیل آن یک نظر منفی از آن مکان اجتناب می کنند.
مغز افراد به طور طبیعی طوری برنامه ریزی شده است که بر روی منفی گرایی تمرکز کند. کافی است که کمی به این جمله فکر کنید؛ فقط به خاطرات خود نگاه کنید که ذخیره کردن چیزهای خوب تقریبا چهار برابر بیشتر از چیزهای بد طول می کشد. افراد اغلب به دنبال عیوب دیگران هستند و ترجیح...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : Agust D

Agust D

مدیر بازنشسته
سطح
14
 
ارسالی‌ها
1,344
پسندها
5,602
امتیازها
24,673
مدال‌ها
21
  • نویسنده موضوع
  • #4

5-ترفندهایی برای ایجاد اعتماد به نفس | تعیین اهداف قابل دستیابی​

شاید همه ی تلاشتان را کرده اید اما هم چنان تصور می کنید نقطه ی قوت خاصی ندارید که رویش متمرکز شوید در اینجا بهتر است هدف گذاری گام به گام داشته باشید تا چیزی برای افتخار کردن به آن در خود پیدا کنید. هدف گذاری تقریبا در همه ی جنبه های زندگی فرد از موفقیت شغلی گرفته تا سلامتی و تناسب اندام بسیار مفید است اما بیشتر مردم برایشان سخت است که بخواهند هدف تعیین کنند چرا که اصلا نمی دانند برنامه ریزی و مدیریت زمان یعنی چه و چگونه باید آن را طرح ریزی کرد.
اما بدانید و آگاه باشید که این نوع تکنیک می تواند در اعتماد سازی به شخص خود یعنی همان بحث اعتماد به نفس برایتان معجزه کند. اساسا با ایجاد کارهای روزانه یا...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : Agust D

Agust D

مدیر بازنشسته
سطح
14
 
ارسالی‌ها
1,344
پسندها
5,602
امتیازها
24,673
مدال‌ها
21
  • نویسنده موضوع
  • #5

7-ترفندهایی برای ایجاد اعتماد به نفس | متوقف کردن مقایسه​

مقایسه دزد شادی است. در سال‌های اخیر، این عادت مخرب تبدیل به پایه اصلی افرادی شده است که با ناامنی و کمبود اعتماد به نفس دست و پنجه نرم می‌کنند. با دسترسی به تصاویر بیشماری از افراد زیبا و سبک زندگی شگفت انگیز، شروع به مقایسه آسان است. پس از دیدن ماشین اسپورت چندصد ملیونی اینفلوئنسرهای مجازی یا تعطیلات هفتگیشان در یک جزیره خصوصی، ممکن است تمام چیزهایی که آن ها دارند را غبطه بخورید و یا حسادت کنید.
این می تواند برای اعتماد به نفس شما مضر باشد زیرا آن چیزهای گران قیمت فانتزی فقط برای رسیدن به عقب ماندگی یک ضرورت به نظر می رسند! این قسمت بعدی ممکن است کمی کلیشه ای به نظر برسد اما حقیقت است، هر فردی...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : Agust D

Agust D

مدیر بازنشسته
سطح
14
 
ارسالی‌ها
1,344
پسندها
5,602
امتیازها
24,673
مدال‌ها
21
  • نویسنده موضوع
  • #6

9-ترفندهایی برای ایجاد اعتماد به نفس | اصلاح ظاهر و زبان بدن​

تغییر ظاهر و زبان بدن شما نه تنها بر رفتار مردم با شما تأثیر می گذارد، بلکه نحوه تصور شما از خودتان را نیز تغییر می دهد. صاف کردن پشت خود در یک مکان عمومی باعث می شود افراد با اعتماد به نفس بیشتری رفتار کنند. شاید باورتان نشود نوع ایستایی شما به نظر می رساند که شما یک فرد مقتدر هستید پس از امروز رسا و قوی ظاهر شوید، با خوب لباس پوشیدن، مراقبت از خود و حفظ موضعی باز، می‌توانید این را آسان‌تر کنید که به خود و دنیا بگویید اعتماد به نفس لازم را برای حمایت از آن دارید. فردی که اعتماد به نفس دارد:
  • حتی اگر محبوبیتی نداشته باشد، کاری را انجام می دهد که معتقد است درسته.
  • از ریسک کردن نمی ترسد
  • اعتراف...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : Agust D
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] RiRa-M
عقب
بالا