- ارسالی‌ها
- 1,989
- پسندها
- 5,078
- امتیازها
- 28,973
- مدال‌ها
- 24
- نویسنده موضوع
- #1
امروزه با آشکار شدن نقش رژیم غذایی در سلامت انسان، رژیم های متنوعی مورد توجه عموم قرار گرفته اند. رژیم غذایی مدیترانه ای از جمله این رژیم هاست که خاستگاهش کشورهای اطراف دریای مدیترانه به خصوص یونان، اسپانیا و جنوب ایتالیا می باشد و می تواند شانس ابتلا به بیماریهایی نظیر بیماریهای قلبی – عروقی و یا آلزایمر را کاهش دهد. در این مقاله اصول اولیه این رژیم را توضیح می دهیم.
۱) غذاهایی را که منشا گیاهی دارند به عنوان بخش اصلی غذای خود قرار دهید. در رژیم غذایی مدیترانه ای، سبزیجات، میوه ها، غلات کامل...
