- ارسالی‌ها
- 1,236
- پسندها
- 16,069
- امتیازها
- 38,073
- مدال‌ها
- 20
- نویسنده موضوع
- محروم
- #1
بهترین ویتامین ها برای سلامتی عضلات
عضلات برای حرکت بدن مانند نشستن، ایستادن، پیاده روی کردن و یا حتی خواب لازمست. بنابراین، باید عضلات تقویت شود. به غیر از ورزش روزانه مصرف پروتئین، ویتامین ها نیز نقش بسیار مهم در حفظ عضلات دارند تا سالم و قوی شوند. در زیر لیستی از بهترین ویتامین ها برای سلامت عضله است که عبارتند از:
ویتامین C
یک ویتامین محلول در آب است که برای سالم نگه داشتن ماهیچه ها مورد نیاز است. ویتامین C برای تولید الاستین و کلاژن کمک میکند که بافت همبند است برای تقویت رشد عضلانی مورد نیاز می باشد.ویتامین C، زمانی که با سایر مواد مغذی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم و فسفر مصرف می شود، تاثیرش زیادتر می شود. اگر ویتامین C در بدن به اندازه کافی...
عضلات برای حرکت بدن مانند نشستن، ایستادن، پیاده روی کردن و یا حتی خواب لازمست. بنابراین، باید عضلات تقویت شود. به غیر از ورزش روزانه مصرف پروتئین، ویتامین ها نیز نقش بسیار مهم در حفظ عضلات دارند تا سالم و قوی شوند. در زیر لیستی از بهترین ویتامین ها برای سلامت عضله است که عبارتند از:
ویتامین C
یک ویتامین محلول در آب است که برای سالم نگه داشتن ماهیچه ها مورد نیاز است. ویتامین C برای تولید الاستین و کلاژن کمک میکند که بافت همبند است برای تقویت رشد عضلانی مورد نیاز می باشد.ویتامین C، زمانی که با سایر مواد مغذی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم و فسفر مصرف می شود، تاثیرش زیادتر می شود. اگر ویتامین C در بدن به اندازه کافی...
