آموزش گویندگی آموزشی | نحوه تنفس صحیح در گویش«تنفس دیافراگمی».

RiRa-M · 6/8/22

برای داشتن فن بیان قوی نیاز به یک صدای استاندارد است که قابلیت پیاده سازی تکنیک های فن بیان را برای ایجاد لحن مناسب داشته باشد. تنفس صحیح و اصولی در ایجاد صدای استاندارد که کیفیت لازم برای ایجاد لحن مناسب را داشته باشد، تاثیرگذار است.

فن بیان همواره با صداسازی همراه است. بدون تمرین های صداسازی و پرورش صدا، امکان رسیدن به فن بیان قوی محال به نظر می رسد. چون اجرای تمامی تکنیک های فن بیان مانند تنالیته یا فراز و فرود صدا، اکسان گذاری و تاکیدات کلامی، تکیه کلام و تکیه هجاها، نیاز به یک صدای قدرتمند دارد که قابلیت و کیفیت اجرای بهینه این تکنیک ها را داشته باشد. معولا هنرجویان و سخن آموزانی که از صدای با کیفیت برخوردار نیستند، یکنواخت...

RiRa-M · 6/8/22

این را از این باب می گویم که وقتی قرار است صدا تولید شود، همان اتفاقی که در یک ساز رقم می خورد، در بدن ما هم اتفاق می افتد. برای تولید صدا سه عامل، مهم است:
1. عاملی که ضربه می زند،
2. عاملی که ضربه را می گیرد و
3. عاملی که صدا را تقویت و تشدید می کند.
اگر یک ساز مثل ویولون را در نظر بگیرید این سه عامل به این صورت عمل می کنند که عامل ضربه زننده آرشه ویولون است، عامل ضربه گیرنده سیم های ویولون و عاملی که صدا را تقویت و تشدید می کند جعبه ویولون است.

شما هر ساز دیگری را در نظر بگیرید این سه عامل نقش ایفا می کنند و بدون این سه عامل یک صدای موسیقایی تولید نمی شود. اما در بدن ما چگونه این اتفاق رقم می خورد؟ آنچه در بدن ما نقش ضربه زننده را ایفا می کند، نفس ماست. آنچه که نقش ضربه...

RiRa-M · 6/8/22

اما آنچه که الان مهم است عامل ضربه زننده است که مربوط به نفس می شود. اگر ما هنگام سخنرانی، درست تنفس نکنیم، قدرت لازم، مهارت لازم و کنترل لازم برای ضربه زدن با نفس را از دست می دهیم. شما یک نوازنده ویولون را در نظر بگیرید که آماتور است و در مراحل ابتدایی یادگیری است. همان طور که همه ما می دانیم به علت عدم داشتن مهارت کافی در ضربه زدن با آرشه، شما صدای گوشخراشی را می شنوید. در نتیجه اگر ما کنترل و مهارت لازم برای ضربه زدن با نفس به تارهای صوتی حنجره را نداشته باشیم، صدایی که شنیده می شود صدای مطلوب و صدای تاثیرگذاری نیست و مخاطب هم احساس خوبی پیدا نمی کند. بسیار مهم است که ما هنگام سخنرانی و سخنوری ، درست نفس بکشیم و تکنیکهای نفس گیریصحیح اولین قدم برای شنیدن یک صدای درست،...

RiRa-M · 6/8/22

تنفس سینه ای نه تنها اضطراب و استرس را کاهش نمی دهد و ضربان قلب را پایین نمی آورد، بلکه برعکس باعث افزایش اضطراب و استرس و بالاتر بردن ضربان قلب می شود و ما بیشتر نفس کم می آوریم

در جلسات مهم به خودی خود ما باندازه کافی استرس و اضطراب داریم و معمولا در ابتدای جلسه سعی می کنیم با چند تنفس عمیق از اضطراب و استرس خود بکاهیم و کمی ضربان قلب خود را پایین بیاوریم. غافل از اینکه :

تنفس سینه ای نه تنها اضطراب و استرس را کاهش نمی دهد و ضربان قلب را پایین نمی آورد، بلکه برعکس باعث افزایش اضطراب و استرس و بالاتر بردن ضربان قلب می شود و ما بیشتر نفس کم می آوریم.

این موضوع باعث می شود که بعد از چند دقیق صحبت کردن دچار خشکی گلو شویم و یا اگر ۲۰ دقیقه یا بیشتر صحبت کنیم دچار گلودرد می شویم، چون به...

RiRa-M · 6/8/22

تنفس شکمی یا دیافراگمی :

اما برعکس اگر شما بتوانید تنفس شکمی یا دیافراگمی انجام دهید، نه تنها در تنفس شکمی یا دیافراگمی هیچ حرکت رو به بالایی صورت نمی گیرد که شما مجبور شوید قسمتی از نفس خود را بیهوده صرف کنید، که باعث باز شده دنده ها می شود و فضایی که صدای ما را تقویت و تشدید می کند در بهترین حالت خود قرار می گیرد و شما صدایی را دارید که طنین مناسبی دارد. وقتی شما تنفس سینه ای انجام می دهید و صرفا از طریق فشار به عضلات گلو صحبت می کنید، وقتی صدای شنیده می شود به نظر می رسد که صدای شما فقط در دهان شما تولید شده است و این صدا فاقد طنین مناسب و عمق و حجم لازم است.

در صورتی که یک تنفس شکمی یا دیافراگمی...

RiRa-M · 6/8/22

اگر نوع تنفس شما تنفس سینه ای است و می خواهید تنفس شکمی یا دیافراگمی را تمرین کنید، در ابتدا احساس می کنید که تنفس سینه ای هوای بیشتری در اختیار شما قرار می دهد. حتب ممکن است هنگام تنفس شکمی یا دیافراگمی احساس تنگی نفس به شما دست دهد. نگران نباشید این موارد صرفا به دلیل ضعف عضله دیافراگم و عضلات بین دنده ای شکمی است. با تمرین های منظم و مداوم، در مدت زمان کوتاهی با قدرتمند شدن عضله دیافراکم و عضلات بین دنده ای این مشکل هم برطرف می شود.

تنفس شکمی یا دیافراگمی کنترل شما روی نفس را برای ضربه زدن درست، دقیق و کنترل شده به تارهای صوتی حنجره را افزایش می دهد و آن وقت است که شما این قابلیت را پیدا می کنید که با تولید صدای مناسب از طریق تنفس صحیح، وارد...

آموزش گویندگی آموزشی | نحوه تنفس صحیح در گویش«تنفس دیافراگمی».

گزینه‌های بیشتر

RiRa-M

امضا : RiRa-M

RiRa-M

امضا : RiRa-M

RiRa-M

امضا : RiRa-M

RiRa-M

امضا : RiRa-M

RiRa-M

تنفس شکمی یا دیافراگمی :

امضا : RiRa-M

RiRa-M

امضا : RiRa-M

موضوعات مشابه

آموزش گویندگی آموزشی | نحوه تنفس صحیح در گویش«تنفس دیافراگمی».

RiRa-M

امضا : RiRa-M

RiRa-M

امضا : RiRa-M

RiRa-M

امضا : RiRa-M

RiRa-M

امضا : RiRa-M

RiRa-M

تنفس شکمی یا دیافراگمی : ​

امضا : RiRa-M

RiRa-M

امضا : RiRa-M

موضوعات مشابه

تنفس شکمی یا دیافراگمی :