بالینی تفاوت بین حمله پانیک و حمله اضطراب چیست؟

[Seta~]

تفاوت بین حمله پانیک و حمله اضطراب چیست؟

چندین شباهت بین حمله پانیک و حمله اضطراب وجود دارد. اما اضطراب اغلب توسط عوامل استرس‌زا ایجاد می شود و ممکن است به تدریج ایجاد شود. از سوی دیگر، حملات پانیک می تواند به طور غیر منتظره و ناگهانی رخ دهد.
ممکن است بشنوید که مردم در مورد حملات پانیک و حملات اضطراب صحبت می کنند، انگار که آنها یکسان هستند. اما آنها شرایط متفاوتی دارند.

برای اطلاعات بیشتر در مورد تفاوت بین حملات پانیک و اضطراب، ادامه مطلب را بخوانید.

حمله اضطراب چیست؟

“راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش پنجم” (DSM-5) به حملات اضطراب اشاره ای نمی کند، اما اضطراب را به عنوان ویژگی تعدادی از...​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Seta~]

حمله پانیک چیست؟

حملات پانیک به طور ناگهانی رخ می دهد و ترس شدید و اغلب طاقت فرسا را در بر می گیرد. آنها با علائم فیزیکی بسیار چالش برانگیز مانند ضربان قلب تند، تنگی نفس یا حالت تهوع همراه هستند.
DSM-5 حملات پانیک را تشخیص می دهد و آنها را به عنوان غیرمنتظره یا مورد انتظار دسته بندی می کند.
حملات پانیک غیرمنتظره بدون علت آشکار رخ می دهد. و توسط عوامل استرس زای بیرونی، مانند فوبیا، نشان داده می شوند.

این حملات پانیک ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، اما داشتن بیش از یک مورد ممکن است نشانه ای از اختلال پانیک باشد، یک وضعیت سلامت روان که با حملات پانیک ناگهانی و مکرر مشخص می شود.

...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Seta~]

سطح پریشانی:
اضطراب می تواند خفیف، متوسط یا شدید باشد. به عنوان مثال، هنگام انجام فعالیت های روزانه، ممکن است در پشت ذهن شما اتفاق بیفتد. از سوی دیگر، حملات پانیک بیشتر شامل علائم شدید و مخرب است.

جنگ یا گریز:
در طول حمله پانیک، پاسخ خود مختار مبارزه یا گریز بدن را فرا می گیرد. علائم فیزیکی اغلب شدیدتر از علائم اضطراب هستند.

سرعت شروع:
در حالی که اضطراب می تواند به تدریج ایجاد شود، حملات پانیک معمولا به طور ناگهانی رخ می دهد.

تاثیر:
حملات پانیک معمولاً باعث ایجاد نگرانی یا ترس در ارتباط با حمله دیگری می شود. این ممکن است بر رفتار شما تأثیر بگذارد و باعث شود از مکان‌ها یا موقعیت‌هایی که...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Seta~]

علل حمله پانیک در مقابل حمله اضطراب

حملات پانیک غیرمنتظره هیچ محرک خارجی مشخصی ندارند. حملات پانیک و اضطراب مورد انتظار می تواند توسط چیزهای مشابه ایجاد شود. برخی از محرک های رایج عبارتند از:

• شغل پر استرس​

• رانندگی​

• موقعیت های اجتماعی​

• فوبیا، مانند آگورافوبیا (ترس از فضاهای شلوغ یا باز)، کلاستروفوبیا (ترس از فضاهای کوچک)، و آکروفوبیا (ترس از ارتفاع)​

• یادآوری یا خاطرات تجربیات آسیب زا​

• بیماری های مزمن، مانند بیماری قلبی، دیابت، سندرم روده تحریک پذیر، یا آسم​

• درد مزمن​

• ترک مواد مخدر یا...​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Seta~]

تشخیص حمله پانیک در مقابل اضطراب​

پزشکان نمی توانند حملات اضطرابی را تشخیص دهند، اما می توانند موارد زیر را تشخیص دهند:

• علائم اضطراب
• اختلالات اضطرابی
• موارد وحشت زدگی
• اختلالات هراس

پزشک از شما در مورد علائم شما می پرسد و آزمایشاتی را انجام می دهد تا سایر شرایط سلامتی با علائم مشابه مانند بیماری قلبی یا مشکلات تیروئید را رد کند.
برای تشخیص، پزشک ممکن است موارد زیر را انجام دهد:

• یک معاینه فیزیکی
• آزمایش خون
• آزمایش قلب، مانند نوار قلب (ECG یا EKG)
• یک ارزیابی روانشناختی یا پرسشنامه

درمان و دارو برای حمله...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Seta~]

درمان شناختی:​

این می تواند به شما کمک کند تا افکار غیر مفیدی را که اغلب زمینه ساز اختلال اضطراب هستند، مشخص کنید، قالب بندی مجدد کنید و خنثی کنید.

مواجهه درمانی :​

این شکل از درمان شامل قرار گرفتن کنترل شده در موقعیت هایی است که باعث ایجاد ترس و اضطراب می شود، که می تواند به شما کمک کند تا با این ترس ها به روشی جدید مقابله کنید.

تکنیک‌های آرام‌سازی :​

این تکنیک‌ها شامل تمرین‌های تنفسی با منبع مطمئن، تصاویر هدایت‌شده، آرام‌سازی پیشرونده، بیوفیدبک، و تمرینات اتوژنیک است. یک پزشک می تواند در مورد برخی از این موارد با شما صحبت کند.
پزشک ممکن است شرکت در جلسات فردی، جلسات گروهی یا ترکیبی از این دو را پیشنهاد دهد.

 

[Seta~]

 دارو
نمونه هایی از داروهایی که ممکن است پزشک شما تجویز کند منبع مورد اعتماد عبارتند از:

داروهای ضد افسردگی:
این داروها شامل مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) و مهارکننده های بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین (SNRIs) هستند.

مسدودکننده های بتا :​

این داروها می توانند به مدیریت برخی علائم فیزیکی مانند ضربان قلب سریع کمک کنند.

داروهای ضد اضطراب :​

این داروها شامل بنزودیازپین ها، یک داروی آرام بخش است که می تواند به سرعت علائم را سرکوب کند.
همه این داروها می توانند عوارض جانبی داشته باشند. SSRI ها و SNRI ها برای استفاده طولانی مدت هستند و احساس کردن اثرات آن زمان می برد. بنزودیازپین ها فقط...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Seta~]

درمان‌های خانگی برای حمله پانیک در مقابل حمله اضطراب

شما باید با یک پزشک یا متخصص سلامت روان صحبت کنید تا دریابید که چه کاری می توانید برای پیشگیری و درمان علائم مرتبط با اضطراب و هراس انجام دهید. داشتن یک برنامه درمانی و پایبندی به آن در صورت وقوع حمله می تواند به شما کمک کند احساس کنید کنترل خود را در دست دارید.
اگر احساس کردید که اضطراب یا حمله پانیک در راه است، موارد زیر را امتحان کنید:

نفس های عمیق آهسته بکشید:​

زمانی که احساس می کنید نفستان تند می شود، توجه خود را روی هر دم و بازدم متمرکز کنید. در حین استنشاق، احساس کنید معده‌تان پر از هوا می‌شود. هنگام بازدم از چهار شمارش معکوس کنید...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Seta~]

تغییر سبک زندگی
تغییرات سبک زندگی زیر می تواند به شما در جلوگیری از اضطراب و حملات پانیک و همچنین کاهش شدت علائم در هنگام وقوع حمله کمک کند:

• منابع استرس را در زندگی خود کاهش داده و مدیریت کنید.​

• یاد بگیرید که چگونه افکار منفی را شناسایی و متوقف کنید.​

• ورزش منظم و متوسط داشته باشید.​

• مدیتیشن یا یوگا را تمرین کنید.​

• از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنید.​

• به یک گروه حمایتی برای افراد مبتلا به اضطراب یا حملات پانیک بپیوندید.​

• مصرف الکل و کافئین و همچنین مصرف مواد مخدر را محدود کنید.​

منبع...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.