نوجوانان ویژگی افراد کمال‌گرا

[هدیه امیری]

فرد کمال گرا برای بی عیب و نقص بودن در تلاش است. این کار اغلب از طریق تأیید نقص‌ها، تلاش برای کنترل موقعیت‌ها، سخت کوشی یا انتقاد از خود یا دیگران انجام می‌شود.
اگر از خودتان می‌پرسید که آیا کمال‌گرا هستید یا نه، به احتمال زیاد حداقل تا حدی کمال‌گرا هستید. همچنین احتمال سرمایه گذاری روی هویت کمال گرا وجود دارد؛ چون کلمه «کمال» بار معنایی مثبتی دارد.

این مقاله به این موضوع می‌پردازد که کمال گرایی چیست و چرا گاهی اوقات می‌تواند تأثیر منفی بر زندگی شما بگذارد. همچنین نکاتی را برای کمک به شما در جهت تعدیل برخی از این صفات و استراتژی‌هایی برای رسیدن به هدف خودتان را ارائه می‌دهیم.

 

[هدیه امیری]

تفکر همه یا هیچ
افراد کمال گرا، مانند افراد موفق، تمایل به تعیین اهداف عالی دارند و به شدت برای رسیدن به آنها تلاش می‌کنند. با این حال، یک فرد موفق حتی اگر اهداف بسیار عالی او به طور کامل برآورده نشوند باز هم می‌تواند با انجام یک کار عالی و دستیابی به برتری(یا چیزی نزدیک به آن) راضی شود. کمال گرایان چیزی کمتر از کمال را نمی‌پذیرند. از نظرشان «تقریبا کامل» به عنوان شکست در نظر گرفته می‌شود.

بسیار انتقادگر
کمال گراها بیشتر از افراد موفق از خودشان و دیگران انتقاد می‌کنند. در حالی که افراد موفق به موفقیت‌های خودشان افتخار می‌کنند و تمایل دارند از دیگران حمایت کنند. کمال‌گراها معمولاً اشتباهات و نواقص را تشخیص می‌دهند. آنها به عیوب نگاه می‌کنند و در دیدن هر چیز دیگری مشکل دارند. آنها در...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[هدیه امیری]

تحت فشار ترس بودن
افراد موفق معمولاً به سمت اهداف خودشان و تمایل به دستیابی به آنها کشیده می‌شوند. آنها از هر قدمی‌که در مسیر درست برداشته شده خوشحال می‌شوند. از سوی دیگر، افراد کمال گرا از ترس نرسیدن به اهدافشان به سمت اهدافشان سوق داده می‌شوند و هر چیزی کمتر از تحقق کامل هدف را شکست می‌دانند.

داشتن استانداردهای غیر واقعی
متأسفانه، اهداف یک کمال گرا همیشه حتی معقول هم نیستند. در حالی که افراد با موفق می‌توانند اهداف بالاتری را تعیین کنند، تا شاید از کمی تلاش بیشتر پس از رسیدن به اهداف لذت ببرند، ولی کمال گراها اغلب اهداف اولیه را دور از دسترس تعیین می‌کنند

 

[هدیه امیری]

تمرکز صرف بر نتایج
افراد موفق می‌توانند از روند تعقیب یک هدف به همان اندازه یا بیشتر از رسیدن به هدف لذت ببرند. برعکس، کمال گرایان فقط هدف را می‌بینند. آنها آنقدر نگران رسیدن به هدف و اجتناب از شکست وحشتناک هستند که نمی‌توانند از روند رشد و تلاش لذت ببرند.

احساس افسردگی بابت اهداف محقق نشده
کمال گراها نسبت به افراد موفق حس شادی و راحتی کمتری دارند. در حالی که افراد موفق می‌توانند به راحتی از شر ناامیدی خلاص شوند، کمال گرایان خیلی بیشتر درگیر نا امیدی می‌شوند و وقتی انتظارات بالای آنها برآورده نشده، در احساسات منفی غوطه ور می‌شوند.

کمال گراها اغلب تا زمانی که همه چیز طبق انتظارشان پیش نرفته، به راهشان ادامه می‌دهند. این شرایط هر چیز ناقصی را به چیزی بیش از یک شکست تبدیل می‌کند.