نوجوانان کمک به ایجاد آرامش در نوجوانان با ۳ گام ساده

[هدیه امیری]

روبه‌روشدن با طغیان‌های احساسی نوجوانان ممکن است هم برای نوجوان و هم والدین او غافلگیرکننده و پراسترس باشد. نوجوان شما هنوز از نظر احساسی در حال بلوغ است و ممکن است اغلب تحت‌تأثیر احساساتش قرار بگیرد. منتها والدین چطور می‌توانند به ایجاد آرامش در نوجوانان کمک کنند؟ در این مطلب، با روش‌های کاربردی برای همراهی و تأمین آرامش در نوجوانان آشنا می‌شوید. در انتهای مقاله نیز چند تکنیک کاربردی برای کاهش اضطراب در نوجوانان را به شما می‌گوییم. تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

راهنمای مطالعه نمایش

ممکن است گمان کنید نوجوان شما استرس زیادی در زندگی ندارد. از این گذشته، لازم نیست قسط بدهد، کار دائم داشته باشد، یا کارهای سخت خانه را انجام دهد. منتها واقعیت این است که در این دوره نوجوانان...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[هدیه امیری]

۲. با ذهن باز به او گوش دهید

احتمالا دوست دارید نوجوان بیشتر درمورد زندگی‌اش با شما حرف بزند. اگر این‌طور است، باید با ذهن باز به او گوش کنید. فضایی برای بیان دیدگاه‌ها و ایده‌ها و ابراز احساسات ایجاد کنید و ارتباط بازی را شکل دهید.

اگر نوجوان درمورد چیزهایی حرف می‌زند که موردتأیید شما نیست، خون‌سرد باشید؛ برای مثال، اگر نوجوان شما پرسینگ انجام داد درجا به او نگویید: «چطور ممکنه همچین کاری انجام بدی؟» یا «این یه تصمیم احمقانه‌س!». احتمالا با این کار فرزندتان را سرکوب می‌کنید و در آینده تمایل کمتری برای ارتباط با شما خواهد داشت. به‌جای آن بگویید: «اگر در آینده می‌خوای دوباره این کار رو انجام بدی لطفا بهم بگو.»

 

[هدیه امیری]

۳. از ناسزاگفتن و فحش‌دادن خودداری کنید

همان الگوهای رفتاری‌ای را داشته باشید که می‌خواهید در نوجوانتان ببینید. ممکن است از دست فرزندتان عصبانی باشید، تمام تلاشتان را برای حفظ آرامش و کنترل رفتارتان بکنید. حتی اگر کلام نامناسبی دارند، به همان روش به او واکنش نشان ندهید و جایگاه بزرگ‌تریِ خودتان را حفظ کنید.

به فرزندتان اجازه ندهید نسبت به شما توهین کلامی داشته باشد و به او بگویید هروقت آرام شد دوباره با او صحبت می‌کنید. همچنین، می‌توانید از این جملات استفاده کنید: «می‌دونم عصبانی هستی و می‌تونی درمورد عصبانیتت با من صحبت کنی؛ اما اجازه نداری به من توهین کنی. زمانی‌ که بدونم قصد حمله نداری می‌تونیم این مکالمه رو ادامه بدیم.»