- ارسالی‌ها
- 4,084
- پسندها
- 9,436
- امتیازها
- 41,473
- مدال‌ها
- 25
- نویسنده موضوع
- #1
ورزشکاران اظهار کردند که خواب، بخشی ضروری از برنامه‌های تناسب اندام آنهاست زیرا نقش کلیدی در متابولیسم، رشد و ترمیم بافت‌ها همچنین عملکرد مغز دارد.
به نقل از ویفروم، شاید بسیاری از ما ندانیم که خواب ممکن است نقش مهمی برای ورزشکاران داشته باشند اما بسیاری از بهترین ورزشکاران جهانی اظهار کردند که خواب نقش مهمی از برنامه تمرینی آنهاست و برای کمک به عملکرد خوب آنان موثر است. برای مثال برخی از ورزشکاران ساعت ۸ شب می‌خوابند و بعضی ۸ تا ۱۰ ساعت در شب به خواب می‌روند زیرا خواب نقشی مهمی در متابولیسم، رشد و ترمیم بافت‌ها مانند ماهیچه‌ها ایفا و تضمین می‌کند که حافظه، واکنش افراد و تصمیم‌گیری آنان به خوبی عمل می‌کنند و همه این فرآیندها بر عملکرد ورزشی تأثیر می‌گذارد.
البته تنها ورزشکاران نیستند که...
به نقل از ویفروم، شاید بسیاری از ما ندانیم که خواب ممکن است نقش مهمی برای ورزشکاران داشته باشند اما بسیاری از بهترین ورزشکاران جهانی اظهار کردند که خواب نقش مهمی از برنامه تمرینی آنهاست و برای کمک به عملکرد خوب آنان موثر است. برای مثال برخی از ورزشکاران ساعت ۸ شب می‌خوابند و بعضی ۸ تا ۱۰ ساعت در شب به خواب می‌روند زیرا خواب نقشی مهمی در متابولیسم، رشد و ترمیم بافت‌ها مانند ماهیچه‌ها ایفا و تضمین می‌کند که حافظه، واکنش افراد و تصمیم‌گیری آنان به خوبی عمل می‌کنند و همه این فرآیندها بر عملکرد ورزشی تأثیر می‌گذارد.
البته تنها ورزشکاران نیستند که...
