روانشناسی اجتماعی حواس پرتی

  • نویسنده موضوع ماهی گلی
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 1
  • بازدیدها 56
  • کاربران تگ شده هیچ

ماهی گلی

رو به پیشرفت
رو به پیشرفت
تاریخ ثبت‌نام
2/2/23
ارسالی‌ها
164
پسندها
1,196
امتیازها
6,463
مدال‌ها
7
سطح
8
 
  • نویسنده موضوع
  • #1
شما تنها نیستید؛ این روزها اغلب آدم‌ها حواس‌پرت هستند! احتمالاً برای شما هم پیش آمده: «به منظور انجام کاری وارد یک اتاق می‌شوید و بعد می‌ایستید، گیج و کمی منفک هستید و متوجه می‌شوید که کاملاً فراموش کرده‌اید چرا آنجا هستید!!». بعله! شما تنها نیستید…!
در این عصر تازه، حواس‌پرتی‌های فراوان داریم و برای مبارزه با آن خود را به سلاح‌های خوب مجهز نکرده‌ایم! بنابراین در این جنگ نابرابر محکوم به شکستیم اگر مهارت‌های مقابله با حواس‌پرتی را یاد نگیریم و ورزش‌ تمرکز ذهن را جدی نگیریم.
بنابراین خبر خوب این است که اگرچه‌ حواس‌پرت‌تر شده‌ایم، اما علم هر روز راه‌های تروتازه و جذابی پیش رویمان می‌گذارد. پس نگران نباشید….! با این چند ورزش تمرکز ذهن آشنا شوید!

اهمیت ورزش تمرکز ذهن و حواس؛ 3 دلیل مهم!

به...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] FATMAGOL

ماهی گلی

رو به پیشرفت
رو به پیشرفت
تاریخ ثبت‌نام
2/2/23
ارسالی‌ها
164
پسندها
1,196
امتیازها
6,463
مدال‌ها
7
سطح
8
 
  • نویسنده موضوع
  • #2
1- پیروزی‌های کوچک به دست بیاورید

با تمرین تمرکز روی چیزهای کوچک در زمان‌های کوچک شروع کنید. مثلاً اول به مدت 8 ثانیه امتحان کنید. سپس یک دقیقه و سپس بازه زمانی 5 دقیقه‌ای را بدون حواس‌پرتی تمرکز کنید. تحقیقات نشان داده‌اند که کودکان، خلاقیت را با تمرکز بر جزئیات کوچک اطرافشان می‌بینند. این کار باعث بهبود تمرکز آن‌ها در بازی می‌شود.
حالا چه‌کار کنیم؟
یک کار مانند فکر کردن به آینده، برنامه‌ریزی، خواندن یک مقاله یا طراحی استراتژی کلی یک پروژه را انتخاب کنید. یک زمان واقعی را تعیین کنید که بتوانید به طور کامل در آن کار شرکت کنید. تایمر خود را تنظیم کنید و تنها همان کار تعیین‌شده را بدون هرگونه حواس‌پرتی دیگر انجام دهید. هرگونه نوتیفیکیشن گوشی‌تان را هم ببندید تا در آن مدت زنگ نخورد...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] FATMAGOL
عقب
بالا