- ارسالی‌ها
- 4,084
- پسندها
- 9,026
- امتیازها
- 41,473
- مدال‌ها
- 25
- نویسنده موضوع
- #1
شبکه خبری سی‌بی‌اس گزارش می‌دهد که نوشیدن 8 لیوان آب قاعده‌ای کلی و شناخته شده است، اما بدن از غذاهایی که می‌خوریم و سایر نوشیدنی‌ها هم مایعات دریافت می‌کند. معمولا حدود ۲۰ درصد مایعات روزانه مورد نیاز بدن از طریق غذا تامین می‌شود.
حداقل روزی 8 لیوان
طبق گفته آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده آمریکا، مردان بزرگ سالی که در آبوهوای معتدل زندگی می‌کنند، باید روزانه حدود۵/۱۵فنجان مایعات (حدود 8 لیوان) مصرف کنند و زنان بزرگ سال ساکن در آبوهوای معتدل هم روزانه به حدود۵/۱۱فنجان مایعات نیاز دارند. در دوران قاعدگی، بارداری یا شیردهی هم باید مایعات بیشتری بنوشند. البته میزان مصرف آب روزانه بسته به آب‌وهوا و فصل سال متفاوت است.
در نوشیدن آب زیاده روی نکنید
توصیه...
حداقل روزی 8 لیوان
طبق گفته آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده آمریکا، مردان بزرگ سالی که در آبوهوای معتدل زندگی می‌کنند، باید روزانه حدود۵/۱۵فنجان مایعات (حدود 8 لیوان) مصرف کنند و زنان بزرگ سال ساکن در آبوهوای معتدل هم روزانه به حدود۵/۱۱فنجان مایعات نیاز دارند. در دوران قاعدگی، بارداری یا شیردهی هم باید مایعات بیشتری بنوشند. البته میزان مصرف آب روزانه بسته به آب‌وهوا و فصل سال متفاوت است.
در نوشیدن آب زیاده روی نکنید
توصیه...
