- ارسالی‌ها
- 13,119
- پسندها
- 33,597
- امتیازها
- 96,874
- مدال‌ها
- 70
- سن
- 17
- نویسنده موضوع
- مدیرکل
- #1
انواع غذای سالم برای کودکان
اگر قصد دارید که آموزش غذای سالم برای کودکان را داشته باشید، حتماً همه گروه‌های غذایی را در نظر بگیرید. تنها غذای پرچرب و پرکالری نیستند که می‌توانند انرژی آن‌ها را تأمین کنند، برخی از میوه‌ها و سبزیجات از آنچه که تصور می‌کنید کالری بیشتری دارند. این مواد غذایی را امتحان کنید:
پروتئین
گوشت قرمز، مانند گوشت گاو، استیک و بره
گوشت سفید، مانند مرغ و بوقلمون
ماهی‌های چرب، مانند ماهی آزاد، ماهی تن، قزل‌آلا و ساردین
تخم‌مرغ
کره‌های مغز مانند کره‌ی بادام‌زمینی
آجیل و مغزها مانند گردو، بادام و دانه کتان
پروتئین سویا مانند شیر سویا
موارد بالا از بهترین مواد غذایی پروتئین‌دار هستند که می‌توانید در وعده‌های غذایی کودک خود بگنجانید و به تغذیه‌ی سالم آن‌ها کمک...
اگر قصد دارید که آموزش غذای سالم برای کودکان را داشته باشید، حتماً همه گروه‌های غذایی را در نظر بگیرید. تنها غذای پرچرب و پرکالری نیستند که می‌توانند انرژی آن‌ها را تأمین کنند، برخی از میوه‌ها و سبزیجات از آنچه که تصور می‌کنید کالری بیشتری دارند. این مواد غذایی را امتحان کنید:
پروتئین
گوشت قرمز، مانند گوشت گاو، استیک و بره
گوشت سفید، مانند مرغ و بوقلمون
ماهی‌های چرب، مانند ماهی آزاد، ماهی تن، قزل‌آلا و ساردین
تخم‌مرغ
کره‌های مغز مانند کره‌ی بادام‌زمینی
آجیل و مغزها مانند گردو، بادام و دانه کتان
پروتئین سویا مانند شیر سویا
موارد بالا از بهترین مواد غذایی پروتئین‌دار هستند که می‌توانید در وعده‌های غذایی کودک خود بگنجانید و به تغذیه‌ی سالم آن‌ها کمک...
