شیفت شیفت | ریون متود

[مَتَرْسَکْ-]

متود رودخونه، این متود اینجوریه که باید تو حالتی که راحتید دراز بکشید .
میتونید ساب هم پلی کنید اختیاریه, و بعد آروم تا صد بشمرید ؛ همراه با هر عدد نفس بکشید و تمرکزتون رو روی تنفستون بگذارید .
بعد که تموم شد خود سی آرتون رو تجسم کنید که داخل یک رودخونه ایستاده.
سعی کنید تا حد ممکن اون لحظه رو حس کنید ، برای مثال دمای آب رودخونه ، زلالی و شفاف بودنش ، سنگ های زیر پاتون و...
حالا به آب رودخونه نگاه کنید و بهش دقت کنید ، باید خود دی آرتون رو در رودخونه ببینید-
حالا تصور کنید یک فرد یا یکچیزی صورتتون رو میبره سمت آب ، سعی کنید آب رو حس کنید! در واقع اینجا باید حس کنید..
در حالی که زیر آب هستید تصور کنید سی آر و تمام نگرانی ها ، مسائل و چیزای...​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.