چرا باید آب بنوشیم؟

[لیلا؛]

حدود ۶۰ درصد از وزن بدن را آب تشکیل می‌دهد. انسان قادر است بدون غذا تا چند هفته به حیات خود ادامه دهد، اما با کمبود آب یا عدم مصرف این نوشیدنی ضروری، چند روز بیشتر دوام نخواهد آورد.
هیدراتاسیون ( رساندن مایعات به بدن) برای بسیاری از عواملی که در کاهش وزن نقش دارند، از جمله هضم غذا و عملکرد عضلات، کلیدی است. تحقیقات نشان می‌دهد که هر چه بدن هیدراته تر باشد، فرد در کار هایی از جمله فکر کردن کارآمد تر عمل می‌کند.
وقتی بدن کم آب می‌شود، نمی‌تواند مواد زائد را به صورت ادرار یا مدفوع به درستی دفع کند.
آب به کلیه ها کمک می‌کند به راحتی سموم و مواد زائد را فیلتر کند. وقتی آب بدن کم می‌شود، کلیه ها مایعات را حفظ می‌کند که باعث افزایش غلظت مواد سمی در بدن و کاهش حجم ادرار می‌شود.
منبع: خبرگذاری تسنیم