متفرقه متفرقه | تمرینات خودهیپنوتیزم

  • نویسنده موضوع Amin~
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 5
  • بازدیدها 72
  • کاربران تگ شده هیچ

Amin~

پرسنل مدیریت
مدیر تالار اخبار
سطح
52
 
ارسالی‌ها
13,807
پسندها
49,485
امتیازها
96,908
مدال‌ها
161
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #1
تمرینات خودهیپنوتیزم (پارت اول)

وقتی شروع به خوندن تمرینات کنید متوجه میشید که بین بعضی از متود های شیفتینگ و تمرینات خودهیپنوتیزم تفاوت زیادی وجود نداره و خب اونم به خاطر اینه که برای شیفت کردن شما باید اول به وسیله خودهیپنوتیزم به حالت خلسه برید که ذهنتون برای دریافت تلقینات تاثیر پذیری بیشتری داشته باشه.

همونطور که قبلا گفتم تو این دوره قراره روش های خودهیپنوتیزم سریع رو هم یاد بگیریم ولی اول تمرینات کلی گفته میشن.

تمرین اول پنج مرحله داره که باید با آرامش و آسودگی انجام بشه.به خاطر همین باید وقتتون رو خالی کنید و یه مکان ساکت و آروم هم داشته باشید.
اگه فکر میکنید که خانواده مزاحمتون میشن پیشنهاد من اینه که وقتی که همه خوابن تمرین رو شروع کنید.

واسه انجام دادن مراحل...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : Amin~

Amin~

پرسنل مدیریت
مدیر تالار اخبار
سطح
52
 
ارسالی‌ها
13,807
پسندها
49,485
امتیازها
96,908
مدال‌ها
161
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #2
مرحله اول

یه لباس راحت تنتون کنید.جاییکه قراره داخلش تمرین رو انجام بدید باید یه جای کم نور و اروم باشه.
جاییکه روش برای تمرین دراز میکشید نه باید خیلی نرم باشه که توش فرو برید و نه باید خیلی سفت و سخت باشه که باعث اذیت شدنتون بشه.

رو به سقف دراز بکشید و نفس عمیق بکشید و هم زمان روی تنفستون تمرکز کنید.
وقتی دراز کشیدید بدن خودتون رو رها کنید و راحت باشید و چشماتون رو هم ببندید.

توی ذهنتون با خودتون تکرار کنید با هر بازدم،بدنتون سنگین تر و بی حس تر میشه و غرق در احساس آرامش میشه.اینارو خیلی با آرامش و آروم تکرار کنید و تجسم کنید هر چی که میگید به راحتی روی شما اون تاثیری که میخواید رو میذاره.

وقتی تو ذهنتون این تلقینات رو میگید و تجسمات رو انجام میدیداصلا نگران این نباشید...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : Amin~

Amin~

پرسنل مدیریت
مدیر تالار اخبار
سطح
52
 
ارسالی‌ها
13,807
پسندها
49,485
امتیازها
96,908
مدال‌ها
161
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #3
مرحله دوم

بعد از تجسمات و تلقینات مرحله اول،دیگه بدنتون رو حس نمیکنید و شاید به مرحله ای برسید که نتونید بدنتون رو تکون بدید.

حالا باید تمرین رقیق کردن جسم رو شروع کنید.
مثل مرحله اول با خودتون تکرار کنید که با هر بازدم بدن شما از حالت سفتی و سختی در میاد و به شکل رقیق تر و انعطاف پذیر تری میرسه.(انگار داره آب میشه)

این تمرین رو چند بار برای تمام بدن انجام بدید.تمرین باید به صورت آروم و آهسته صورت بگیره و تمرکز شما روی رقیق شدن و انعطاف پذیر تر شدن بدنتون باشه.
در این مرحله باید تجسماتتون جوری باشه که بدنتون با بدن لطیف و انعطاف پذیری که توی ذهنتون تصور کردید،یکی میشه.

مرحله سوم در پست بعد
 
امضا : Amin~

Amin~

پرسنل مدیریت
مدیر تالار اخبار
سطح
52
 
ارسالی‌ها
13,807
پسندها
49,485
امتیازها
96,908
مدال‌ها
161
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #4
مرحله سوم

زمانی که کل بدنتون رو به حالت لطافت و رقیقی رسوندید،توی ذهنتون متوجه تاثیر پذیری و شکل پذیری جسمتون میشید.
در این حالت ناخوداگاه شما تاثیر پذیری خیلی زیادی در برابر تلقیناتتون داره.

وقتی حس کردید که وجودتون واقعا لطیف و رقیق شده باید تلقیناتی که میخواید رو به صورت تصویری تصور کنید.همچنین میتونید تلقینات رو همزمان تو ذهنتون تکرار کنید.
برای مثال میتونید تصور کنید که لاغر تر شدید و همزمان تکرار کنید که(من لاغر هستم) یا هر چیز دیگه ای.
تو این تمرین به این تلقینات و تصورات میگیم الگو.

این تصورات رو توی ذهنتون نگه دارید و مانع از پرش ذهنی بشید.اگه افکار بی ربط یهو پریدن وسط،آرامش خودتون رو حفظ کنید.برای بیرون کردن این افکار روی خودتون فشار نیارید...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : Amin~

Amin~

پرسنل مدیریت
مدیر تالار اخبار
سطح
52
 
ارسالی‌ها
13,807
پسندها
49,485
امتیازها
96,908
مدال‌ها
161
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #5
مرحله چهارم

تصور ها و الگو های مورد نظر خودتون رو تا جایی ادامه بدید که در ذهنتون،بدن و یا کلا سبک زندگیتون دقیقا همون چیزی شده که انتظارشو داشتید.

اگه تا اینجا همه مراحل رو درست پیش رفته باشید،متوجه میشید که بدن شما به راحتی از الگو هایی که توی ذهنتون براش در نظر میگیرید تاثیر میپذیره و به عبارت دیگه تبدیل به الگو های مورد نظر شما میشه.

تو این مرحله هیچ مانع خودآگاهانه یا ناخودآگاهانه در برابر تصور ها و الگو های شما وجود نداره و تمام بدن و همچنین موقعیت زندگیتون از تصور های شما تاثیر مستقیم میگیرن.

اوج تسلط و کنترل:
وقتی به مرحله چهارم برسید یعنی در اوج تسلط بر جسم خودتون قرار دارید.چون شما در این لحظه در تصورات و تجسمات ذهنی خودتون خلاصه شدید،یا به...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : Amin~

Amin~

پرسنل مدیریت
مدیر تالار اخبار
سطح
52
 
ارسالی‌ها
13,807
پسندها
49,485
امتیازها
96,908
مدال‌ها
161
  • نویسنده موضوع
  • مدیر
  • #6
مرحله پنجم

این آخرین مرحلست.
شما باید همونطور که با تلقینات وارد حالت خلسه شدید و خودتونو هیپنوتیزم کردید،با یه سری از تلقینات هم از اون حالت بیرون بیاید.

به صورت آروم از ده تا یک بشمارید و تو این تو ذهنتون باشه که با هر عددی که میشمارید،بیشتر به حالت عادی نزدیک میشید و کنترل بدن خودتون رو کم کم به دست میگیرید.

بعد از این ده عدد،انگشتان دست و پاتون رو تکون بدید.این کار رو واسه بقیه اعضای بدنتون هم انجام بدید.

حواستون باشه اصلا یهویی بلند نشید وگرنه ممکنه سرگیجه بگیرید و بیفتید.همونطور که با آرامش وارد شدید،با آرامشم برید بیرون.

درسته که تمرین به نظر طولانی و سخت میاد ولی انجامش بدید و حین انجامش راجب درست یا غلط بودنش زیاد وسواس به خرج ندید.اصلا هر وقت خسته شدید بیاید...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : Amin~

موضوعات مشابه

عقب
بالا