- نویسنده موضوع
- #1
راهنمایی ها برای دوری از اختلالات خواب در نوجوانان
داشتن خواب شب خوب و با کیفیت، برای سلامت جسمی و روحی الزامی است و این در حالی است که نوجوانان به صورت در حال افزایشی از کیفیت ضعیف خواب رنج می برند که خود جای نگرانی دارد به همین علت تصمیم گرفتیم تا بعضی از راهنمایی ها برای دوری از اختلالات خواب در نوجوانان را به اشتراک بگذاریم. به طور عمومی، نوجوان باید حداقل 8 ساعت در شبانه روز بخوابد که اگر اینگونه نباشد و نوجوان ما دچار اختلال خواب شود باید عوامل و دلایل مختلفی که خواب خوب را برایش سخت می کند بشناسیم تا قادر به حل هر مشکل خواب باشیم .در دوره بلوغ، عادت ها و سبک زندگی می تواند خواب نوجوان را تحت تاثیر قرار دهد.[IMG alt="بی...
