- ارسالی‌ها
- 13,895
- پسندها
- 49,718
- امتیازها
- 96,908
- مدال‌ها
- 162
- نویسنده موضوع
- مدیر
- #1
متود SSILD
این متود توسط یه فرد چینی ساخته شده که باعث میشه آگاهی به صورت نرمال به خواب راه پیدا کنه،جوری که انگار تو بیداری آگاهی دارید.
مرحله اول-
قبل خواب یه آلارم میزارید برای 4 تا 5 ساعت بعد از ساعت خوابتون و اون موقع بیدار میشید.(پرده های اتاق رو بکشید که تاریک تر باشه یا یه جای تاریک بخوابید که صبح بیدار میشید بخاطر نور،خواب از سرتون نپره).
گوشی رو یه چند متر دورتر از خودتون بذارید تا بتونید از تخت بیاید بیرون.
مرحله دوم-
حالا شروع کنید به راه رفتن به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه.(میتونید دستشویی برید و یه لیوان آب ولرم هم بنوشید)
بعد دوباره برگردید به تخت و یه جوری بخوابید که خوابتون نبره(مثلا اگه همیشه رو به سقف میخوابید این دفعه رو به شکم بخوابید،این باعث...
این متود توسط یه فرد چینی ساخته شده که باعث میشه آگاهی به صورت نرمال به خواب راه پیدا کنه،جوری که انگار تو بیداری آگاهی دارید.
مرحله اول-
قبل خواب یه آلارم میزارید برای 4 تا 5 ساعت بعد از ساعت خوابتون و اون موقع بیدار میشید.(پرده های اتاق رو بکشید که تاریک تر باشه یا یه جای تاریک بخوابید که صبح بیدار میشید بخاطر نور،خواب از سرتون نپره).
گوشی رو یه چند متر دورتر از خودتون بذارید تا بتونید از تخت بیاید بیرون.
مرحله دوم-
حالا شروع کنید به راه رفتن به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه.(میتونید دستشویی برید و یه لیوان آب ولرم هم بنوشید)
بعد دوباره برگردید به تخت و یه جوری بخوابید که خوابتون نبره(مثلا اگه همیشه رو به سقف میخوابید این دفعه رو به شکم بخوابید،این باعث...
