متفرقه متفرقه | مدیتیشن

[Seta~]

مدیتیشن چیست؟

مدیتیشن در واقع به عملی گفته می شود که در آن برای لحظاتی می توان از دنیای خود دور شد و ذهن و قلب خود را از درگیری های روزمره دور نمود. در واقع تاثیر مستقیم این عمل بر روی مغز از لحاظ علمی ثابت شده است.

مدیتیشن به نوعی از مراقبه گفته می شود که باید در فضایی آرام و به دور از شلوغی انجام شود و در آن مانند مراقبه باید تمرکز اصلی روی ذهن و بدن خود باشد. با استفاده از این روش می توان برای سال های طولانی تاثیرات ماندگار آن را در زندگی خود مشاهده نمود.

منبع: تلگرام