آموزشی چگونه فوتبال بازی کنیم؟

ISET1 · 18/8/18

فوتبال، در همه‌جای دنیا از جمله آمریکا، کانادا و استرالیا، یک بازی تفریحی و رقابتی هست. این ورزش بیشتر از بقیه ورزش‌ها بازی می‌شود و بیش از ۲۰۰ میلیون بازیکن در ۲۰۰ کشور جهان دارد. و به دلیل مهارت‌های فنی، بازی تیمی و استعداد های فردی، به عنوان یک بازی زیبا شناخته می‌شود. اگر برای فوتبال بازی کردن، جدی هستی، باید به سختی و برای مدت طولانی تمرین کنی، و از رقیبانت سریعتر باشی و همیشه همراه توپ باشی.(شاید به حدی که شبا به جای بالشت، روی توپ بخوابی.)پس منتظر چی هستی؟ این مقاله رو بخون تا بفهمی که این بازی شگفت‌انگیز رو چطوری انجام بدی.

ISET1 · 18/8/18

قسمت اول: توانایی‌های اساسی و ضروری

الف) یاد بگیر که چطوری دریبل کنی.

دریبل به معنای کنترل کردن توپ، به هنگام دویدن می‌باشد. اگر بخواهی موقعیت توپ در اختیار تیمت باشد، باید دریبل کردن رو به خوبی یاد بگیری. دریبل یعنی این‌که توپ رو با قدرت با پاهات حمل کنی و به سمت جلو هدایتش کنی، به گونه‌ای که توپ در اختیار تیم تو باشد. و از تیم مقابل حفظش کنی.
می‌تونی دریبل کردن رو هم با قسمت داخلی کفش و هم با قسمت بیرونی کفشت انجام بدی.بسیاری از مربیان به بازیکنانشون میگن که دریبل کردن رو با انگشت پایینی و بزرگ پا انجام بدن و برای عوض کردن جهت حرکت توپ از انگشت کوچک پا استفاده کنند. برای افراد مبتدی بهترین راهکار اینه که دریبل کردن رو با...

ISET1 · 18/8/18

۲-چگونه پاس دادن رو یاد بگیر
پاس دادن یعنی این‌که توپ رو دقیقا همونجایی که می‌خوای قرار بدی. برای پاس دادن، توپ فوتبال رو با قسمت داخلی پات ضربه بزن. این کار، قدرت کمتر ولی دقت بیشتری به توپ می‌ده. برای پاس دادن میتونی بچرخی و یکی از هم تیمی‌هایت رو پیدا کنی و توپ رو در اختیارش قرار بدی.
توجه داشته باش، پایی که باهاش توپ رو حمل می‌کنی، کجا قرار داره. پا باید دقیقا نزدیک توپ قرار داشته باشد و باید در جهتی به توپ ضربه بزنی که در جهتی که میخوای حرکت کنه و به جای دقیق بره.
-هنگام پاس دادن، باید توپ با انگشت بزرگ پا تماس داشته باشه و پا کاملا رو زمین باشه.
-پیش‌بینی کن که بازیکن کجا قرار خواهد گرفت. چون بعضی وقت‌ها از پاس هوایی استفاده می کنی و توپ...

ISET1 · 18/8/18

۳-بدون که چگونه باید شوت کنی
اگه به اندازه کافی نزدیک به دروازه هستی و تنها چیزی که نیاز داری، دقت کافیه، میتونی با قسمت داخلی کفشت شوت کنی، دقیقا همانطور که پاس میدی. اما معمولا از دروازه فاصله داری و به اندازه دقت، به قدرت ضربه هم نیاز داری.
-همیشه یه نگاه سریع به دروازه، قبل از شوت زدن داشته باش و جلوی پات رو روی توپ جوری تنظیم کن که وقتی که شوت زدی، توپ به جایی از دروازه که میخوای بره.
-برای قدرت دادن به توپت، نیاز نیست که استارت بزنی و بدویی، باید یکی از پاهات رو بیاری عقب و خمش کنی و سپس به توپ ضربه بزنی.
-وقتی که پات رو زمین قرار میگیره، به توپ با قسمت وسطی بند کفش هایت ضربه بزن.
-از مفصل ران‌هایت برای تاب دادن به توپ استفاده کن. اگه...

ISET1 · 18/8/18

۴-در مورد حرکت دادن توپ، فکر کن
بعضی محاسبات سرانگشتی می‌گوید که هر بازیکن فوتبال باید بین ۶ تا ۸ مایل (۹٫۷ تا ۱۲٫۹ کیلومتر) در هر بازی ۹۰ دقیقه‌ای بدود. این مقدار خیلی زیادی است. محاسبه مقدار دویدن تو، حتی وقتی که توپ را در اختیار نداری برای دانشمندان، کار سختی نیست. یاد بگیر که چگونه در فضا‌های خالی و جاهایی که هم‌تیمی‌هایت انتظار دارند، قرار بگیری. و این‌که چگونه از دست مدافع حریف که از تو محافظت می‌کند، فرار کنی.

ISET1 · 18/8/18

۵-یاد بگیر که چگونه دفاع کنی
محافظت و دفاع از دروازه‌ی خود، دستاوردی است که دست کم گرفته می‌شود. میتونه کار خیلی سختی باشه که جلوی بازیکن حریف بایستی و یا این که توپ رو ازش بگیری. سه تا نکته‌ی اساسی برای محافظت از بازیکن روبه رویی وجود داره:
-توسط ترفند‌ها و ظاهرسازی‌های بازیکن حریف، فریب نخور. همیشه چشمات رو روی توپ نگه دار.یه بازیکن فوتبال حرفه‌ای سعی خواهد کرد که با حرکات نمایشی و ترفند ازت عبور کنه. اونا امید دارن که حرکاتی که انجام میدن باعث حواس پرتی تو از توپ بشه. اجازه نده که این اتفاق بیفته. همیشه چشمات به دنبال توپ باشن، نه به دنبال بازیکن حریف.
-بین توپ و دروازه بایست.. به عبارتی دیگر، نذار که توپ، پشت سر تو قرار بگیره. این سخت‌تر از...

ISET1 · 18/8/18

۶-(انقدر تمرین کن) تا ضربه زدن به توپ با سر برات راحت باشه
ضربه زدن به توپ رو با قسمتی از سرت که موها با پیشانی برخورد میکند را تمرین کن.از بالاترین قسمت سرت استفاده نکن. زمانی که برای ضربه سر آماده شدی، کله‌ات را برای ضربه زدن به عقب نبر، بلکه نیم‌تنه بالایی‌ات را برای این کار به سمت عقب حرکت بده. تو باید به توپ ضربه بزنی، نه این که توپ به تو ضربه وارد کند.

ISET1 · 18/8/18

۷-روپایی زدن به توپ رو یاد بگیر
روپایی زدن سخته، ولی یه قسمت مهمی از بازیه. به درستی گفته شده که، شما در طول بازی نیاز چندانی به روپایی زدن، پیدا نخواهی کرد ولی بلد بودن این مهارت باعث چند تا چیز میشه:
این بهت کمک می‌کنه، توپی که از هوا به سمتت میاد، بهتر بتونی کنترل کنی. همه‌ی پاس‌ها روی زمین نیستند. بعضی از پاس ها که هوایی هستند نیاز دارن که از طریق روپایی زدن، کنترل بشن.
-روپایی زدن به بهبود تماس با توپ کمک می‌کنه. اگه نحوه‌ی روپایی زدن صحیح و تماس با توپ رو یاد بگیری خیلی بهت کمک خواهد کرد. در فوتبال، اولین تماس با...

آموزشی چگونه فوتبال بازی کنیم؟

گزینه‌های بیشتر

ISET1

ISET1

ISET1

ISET1

ISET1

ISET1

ISET1

ISET1

موضوعات مشابه