- تاریخ ثبت‌نام
- 18/4/21
- ارسالی‌ها
- 2,462
- پسندها
- 5,682
- امتیازها
- 28,973
- مدال‌ها
- 16
سطح
14
- نویسنده موضوع
- مدیرکل
- #1
به نقل از پایگاه خبری–تحلیلی رادیو گفت‌وگو، ریحانه صبور نژاد، متخصص روانشناسی و مشاور خانواده، با اشاره به نقش پررنگ فعالیت‌های مغزی در حفظ سلامت عقل اظهار کرد: مطالعه کتاب، حل معماها و بازی‌های فکری مانند سودوکو یا اسم‌فامیل، باعث تقویت نورون‌ها و پیشگیری از زوال عقل می‌شود. هرگونه تعطیلی فعالیت مغزی و وابستگی بیش از حد به ابزارهایی مانند اپلیکیشن‌های مسیریابی، به مرور موجب تنبلی مغز خواهد شد.
وی با تأکید بر نقش خواب در بهبود عملکرد مغز افزود: در طول خواب، سیستمی در مغز فعال می‌شود که پروتئین‌های سمی و زائد را دفع می‌کند؛ خواب ناکافی باعث باقی‌ماندن این مواد و در نهایت احتمال بروز آلزایمر می‌شود. خواب شبانه با کیفیت بین ۷ تا ۹ ساعت،...
