- ارسالی‌ها
- 464
- پسندها
- 2,771
- امتیازها
- 26,473
- مدال‌ها
- 16
- نویسنده موضوع
- #1
برای رسیدن به تناسب اندام، تنها داشتن وزن مناسب کافی نیست، بلکه عضله سازی نیز به‌اندازه‌ی وزن مهم است. از منظر زیبایی‌شناسی، داشتن اندامی عضلانی تأثیرات مثبتی بر زیبایی ظاهری‌تان دارد. عضله‌سازی به تقویت بافت پیوندی کمک می‌کند، تراکم استخوان را افزایش و احتمال بروز آسیب‌ها و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد. عضلات به افزایش سوخت‌وساز بدن و سوزاندن کالری کمک می‌کنند. با عضله‌سازی می‌توانید سطح قند خون، خواب و سلامت روانی‌تان را بهبود بخشید. با اینکه برای عضله‌سازی کار با وزنه‌های سنگین بسیار مهم است، ولی عده‌ای ساعت‌ها از وقت‌شان را صرف تمرین می‌کنند و تلاش‌شان برای عضله‌سازی نتیجه‌ای به‌دنبال ندارد. ممکن است عضله‌سازی به چندین دلیل اتفاق نیفتد. شما با دانستن دلایل و اصلاح آنها می‌توانید کاری...
