- ارسالی‌ها
- 464
- پسندها
- 2,771
- امتیازها
- 26,473
- مدال‌ها
- 16
- نویسنده موضوع
- #1
ورزش در خانه ارزان‌تر و برنامه‌ریزی برای آن راحت‌تر است
بسیاری افراد زمان کافی برای رفتن به باشگاه یا ورزش در فضای خارج از خانه ندارند. ورزش در خانه ارزان‌تر و برنامه‌ریزی برای آن راحت‌تر است.
به نقل از سایت MNT، برای ورزش در خانه می توانید روش‌های زیر را به کار ببرید تا ورزش شما موثرتر باشد:
1. تمامی چیزهایی که حواس‌تان را پر می‌کند کنار بگذارید:
تمامی لوازمی که در خانه حواس شما را پرت می‌کنند را کنار بگذارید. تلفن همراه خود را جواب ندهید. به این ترتیب سریع‌تر می‌توانید برنامه ورزشی خود را کامل کنید.
2. در...
