فیتنس و بدنسازی برنامه تمرینی برای کات عضلات(چربی سوزی)

[PaRIsA-R]

برای کات یا چربی سوزی کردن نیاز به برنامه مخصوص است. البته در کنار برنامه تمرینی شما باید برنامه غذایی و مکمل های کات را هم داشته باشید. در ادامه ۲ برنامه تمرینی در سطح حرفه ای و متوسط را برایتان آماده کرده ایم که شما می‌توانید از آن استفاده کنید. دوران کات بعد از دوران حجم صورت می‌گیرد که عضلات عمق پیدا کنند و به اصطلاح تراشیده شوند. با توجه به توضیحات داده شده برای هر برنامه یکی را انتخاب کنید و انجام دهید.

۱) برنامه ۶ روزه کات حرفه ای‌
اطلاعات تمرین:
هدف تمرین: چربی‌ سوزی
نوع تمرین: سیستم تفکیکی
سطح تمرین: پیشرفته
روز‌های تمرین در هفته: ۶
جنسیت مورد هدف: مذکر و مونث

توضیحات تمرین:
برنامه ۶ روزه پیش رو هر گروه عضلانی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.