- تاریخ ثبت‌نام
- 30/3/17
- ارسالی‌ها
- 463
- پسندها
- 2,772
- امتیازها
- 26,473
- مدال‌ها
- 16
سطح
13
- نویسنده موضوع
- #1
برای کات یا چربی سوزی کردن نیاز به برنامه مخصوص است. البته در کنار برنامه تمرینی شما باید برنامه غذایی و مکمل های کات را هم داشته باشید. در ادامه ۲ برنامه تمرینی در سطح حرفه ای و متوسط را برایتان آماده کرده ایم که شما می‌توانید از آن استفاده کنید. دوران کات بعد از دوران حجم صورت می‌گیرد که عضلات عمق پیدا کنند و به اصطلاح تراشیده شوند. با توجه به توضیحات داده شده برای هر برنامه یکی را انتخاب کنید و انجام دهید.
۱) برنامه ۶ روزه کات حرفه ای
اطلاعات تمرین:
هدف تمرین: چربی سوزی
نوع تمرین: سیستم تفکیکی
سطح تمرین: پیشرفته
روز‌های تمرین در هفته: ۶
جنسیت مورد هدف: مذکر و مونث
توضیحات تمرین:
برنامه ۶ روزه پیش رو هر گروه عضلانی...
۱) برنامه ۶ روزه کات حرفه ای
اطلاعات تمرین:
هدف تمرین: چربی سوزی
نوع تمرین: سیستم تفکیکی
سطح تمرین: پیشرفته
روز‌های تمرین در هفته: ۶
جنسیت مورد هدف: مذکر و مونث
توضیحات تمرین:
برنامه ۶ روزه پیش رو هر گروه عضلانی...
