- ارسالی‌ها
- 6,099
- پسندها
- 43,835
- امتیازها
- 92,373
- مدال‌ها
- 40
- سن
- 21
- نویسنده موضوع
- #1
سندرم پیش از قاعدگی(pms) مجموعه تغییرات فیزیکی و روانی در زنان است که پیش از شروع قاعدگی با آن مواجه می شوند.
علائم این سندرم کمردرد،سردرد،درد در ناحیه ی زیر شکم،اسهال ،تهوع،استفراغ،اضطراب،افسردگی ،زود عصبانی شدن ودر بعضی مواردبروز رفتارهای تهاجمی است.
pms مشکل ناراحت کننده و استرس زای زندگی برخی از زنان می باشد.
عده ای از افراد سعی می کنند با دارو و مسکن با ناراحتی های این سندرم مقابله کنند و عده ای دیگر تنها راه مقابله را استراحت و تحمل درد و ناراحتی آن می دانند.اما به یاد داشته باشید که سبک زندگی ونوع تغذیه تاثیر قابل توجهی در تشدید یا کاهش علائم این سندرم دارد.
با رعایت مواردی که در ادامه به آن خواهیم پرداخت می توان از بروز علائم pms پیشگیری کرد.
ورزش کنید.به همین سادگی...
