ورزش تی آر ایکس(TRX)

  • نویسنده موضوع فاطم
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 4
  • بازدیدها 316
  • کاربران تگ شده هیچ

فاطم

مدیر بازنشسته
مدیر بازنشسته
تاریخ ثبت‌نام
18/2/19
ارسالی‌ها
6,987
پسندها
45,939
امتیازها
96,873
مدال‌ها
28
سطح
39
 
  • نویسنده موضوع
  • #1
تی آر ایکس و بدنسازی
یکی از این ورزش ها رشته محبوب و تخصصی تی آر ایکس است.
این رشته را میتوان شکل تکامل یافته رشته بدنسازی برشمرد. اما با تفاوت های بسیار زیاد و تاثیرات کاربردی تر که به قوای جسمانی و ذهنی کمک فراوانی میکند. همچنین به سرعت چربی سوزی ، تقویت عضلات و رفع درد ها کمک میکند.
باشگاه های ورزشی و تمرینات تی آر ایکس
این رشته ورزشی جدیدترین و به روزترین ورزش حال حاضر دنیا میباشد ، که در بسیاری از باشگاه های مطرح ورزشی دنیا مورد استفاده قرار میگیرد. باشگاهی همچون بارسلونا اسپانیا ، منچستر سیتی انگلیس ، منچستر یونایتد انگلیس ، آژاکس هلند ، تیم بسکتبال میامی ، باشگاه پرسپولیس تهران ، تیم ملی کشتی ایران و روسیه ، تیم ملی ایران و ….
ورزشکاران حرفه ای هم با تی آر...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
آخرین ویرایش

فاطم

مدیر بازنشسته
مدیر بازنشسته
تاریخ ثبت‌نام
18/2/19
ارسالی‌ها
6,987
پسندها
45,939
امتیازها
96,873
مدال‌ها
28
سطح
39
 
  • نویسنده موضوع
  • #2
تاریخچه تی آر ایکس

مبدع این ورزش کیست؟
این ورزش در نیروی دریای امریکا که یکی از سخت ترین مشاغل دنیا میباشد ، نیز استفاده فراوانی دارد بگونه ای که یکی از تمرینات آماده سازی آنها انجام تمرینات تی آر ایکس TRX میباشد. این ورزش در سال 1990 میلادی و 1369 شمسی توسط یکی از نیروهای دریای امریکا به نام رندی هتریک ابداع شد.
تجربه لذت بخش ورزش با کش و آغاز شکل گیری یک انقلاب ورزشی!
رندی که در کشتی نظامی آمریکا در دریا به سر میبرد از ورزش های تکراری داخل کشتی خسته شده بود.
یک روز تصمیم گرفت که با روش جدیدی ورزش کند. او یکی از بند های موجود در کشتی را به رعشه کشتی بست و شروع به انجام تمرینات مختلف کرد. این تجربه برای او بسیار لذت بخش و جدید بود. او از تمرین دست نکشید و حرکات جدیدی را...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

فاطم

مدیر بازنشسته
مدیر بازنشسته
تاریخ ثبت‌نام
18/2/19
ارسالی‌ها
6,987
پسندها
45,939
امتیازها
96,873
مدال‌ها
28
سطح
39
 
  • نویسنده موضوع
  • #3
ابداع تی آر ایکس

ابداع بندهای تی آر ایکس امروزی
بلاخره یک وسیله ای ابداع شد که شامل بند چتر بازی و دو دسته بود و هیچگونه کشی در آن وجود نداشت . این بند ها بسیار زیاد محکم و مقاوم بود و فرد با آویزان شدن از آن و با وزن بدن خود , می توانست هرگونه حرکات و تمرینات کامل آمادگی جسمانی را بدون خطر و با وزن بدن خود با هدف تقویت, استقامت, قدرت بدنی, تعادل, انعطاف پذیری, سرعت و چابکی در آمادگی جسمانی انجام دهد.
نام گذاری بند ها به ( تمرینات مقاومتی کامل بدن)
وسیله طراحی شده Total Body Resistance Exercise یا به اختصار TRX نام گرفت. طناب های TRX استاندارد امروزی قادر هستند، وزن افراد را تا 200 کیلوگرم تحمل کند. می توان آن را در هر جایی که دارای نقطه اتکای محکمی است، استفاده کرد. تنوع...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

فاطم

مدیر بازنشسته
مدیر بازنشسته
تاریخ ثبت‌نام
18/2/19
ارسالی‌ها
6,987
پسندها
45,939
امتیازها
96,873
مدال‌ها
28
سطح
39
 
  • نویسنده موضوع
  • #4
مزایای ورزش تی آر ایکس

1300 حرکت استاندارد !
بیش از 1300 حرکت استاندارد و کاملا کاربردی برای این ورزش ابداع شده است.
در این ورزش کل عضلات بدن بر اساس نیروی جاذبه زمین و وزن بدن خود فرد درگیر میشوند. به علت معلق بودن وسیله کلیه حرکات به حالت کاملا تعادلی و به علت نیروی کشش و رانش هم زمان، حرکات کاملا کششی است. به حرکت درآوردن تمامی ماهیجه های اصلی و عضله های جانبی و کوچک بصورت هم زمان اتفاق می افتد که باعث تقویت کلیه عضلات میشود.
با این ورزش آسیب نمیبینید!
بدلیل استفاده از وزن بدن در تمرینات احتمال گرفتگی عضلات و آسیب مفاصل بسیار کم است ، و تقریبا...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

فاطم

مدیر بازنشسته
مدیر بازنشسته
تاریخ ثبت‌نام
18/2/19
ارسالی‌ها
6,987
پسندها
45,939
امتیازها
96,873
مدال‌ها
28
سطح
39
 
  • نویسنده موضوع
  • #5
بهره وری بیشتر با تی آر ایکس

چربی سوزی یا خوش فرم شدن ؟ هر دو
همچنین هر شخصی با اهداف مختلف همانند چربی سوزی یا خوش فرم شدن بدن یا آمادگی جسمانی به سراغ این رشته ورزشی می آید، و طراحی برنامه تمرینی توسط مربی مربوطه برای هر فرد منحصر به خود آن فرد می باشد.
تا زمانی که مربی نشده اید زیر نظر مربی کار کنید!
در این ورزش، دانش مربی در شناخت آناتومی حرکت و نیز مفاصل و تاندونها و اشراف بر روی عضلات لازم و ضروری است. لذا وجود یک مربی با دانش و با تجربه در این ورزش برای بالا بردن راندمان، الزامی است.
shop-by-flex-balance-e1413992365284.jpg
 

موضوعات مشابه

کاربران در حال مشاهده موضوع (تعداد: 1, کاربر: 0, مهمان: 1)

عقب
بالا