- ارسالی‌ها
- 2,539
- پسندها
- 40,917
- امتیازها
- 71,673
- مدال‌ها
- 21
- سن
- 24
- نویسنده موضوع
- #1
دیابت : شما مجبور نیستید به دلیل اینکهدیابت دارید غذاهای دلخواه خود را ترک کنید. اما باید بتوانید قند خون خود را مدیریت کنید. برای این منظور باید از یک رژیم مناسب تحت نظر پزشک یا مشاور تغذیه استفاده کنید و حواستان به مقدار قند خونتان باشد.
بشقابتان را کنترل کنید
یک راه ساده برای داشتن یک وعده غذایی متعادل، تقسیم بشقاب غذا به سه قسمت است. نصف بشقاب را با سبزیجاتی مثل هویج، کلم بروکلی، اسفناج و لوبیا سبز پر کنید.
نیمه خالی بشقاب را به دو قسمت تقسیم کنید. یک قسمت را به غذاهای نشاسته ای مثل سیب زمینی، برنج قهوه ای، کوینو، نان کامل و یا ماکارونی اختصاص دهید و قسمت...
بشقابتان را کنترل کنید
نیمه خالی بشقاب را به دو قسمت تقسیم کنید. یک قسمت را به غذاهای نشاسته ای مثل سیب زمینی، برنج قهوه ای، کوینو، نان کامل و یا ماکارونی اختصاص دهید و قسمت...
