- ارسالی‌ها
- 2,539
- پسندها
- 40,919
- امتیازها
- 71,673
- مدال‌ها
- 21
- سن
- 24
- نویسنده موضوع
- #1
گردش خون یک سیستم انرژی بسیار مهم، قدرتمند و البته نامرئی در بدن است که در تمام مسائل مربوط به سلامت نقشی اساسی برعهده دارد. از راهنمای ۲۴ ساعته ما استفاده کنید تا گردش خون بدن شما از فرق سر تا نوک پا بهبود یابد
بیشتر عمر کنید
اگر گردش خون شما قدرتمند و سرحال باشد قلب شما باید روزانه ۱۴ هزار لیتر خون را پمپ کند. این کار قلب را قدرتمند می‌سازد که همین نکته پایه اصلی در ورزش‌های هوازی است و باعث افزایش استقامت شما موقع ورزش می‌شود. این برنامه برای رسیدن به این هدف است.
با این برنامه ها اینگونه رگهای خود را قوی سازید
۷:۴۵ صبح: هوازی کار کنید
روی دوچرخه ثابت به‌مدت۳۰ دقیقه با ۵۰تا۶۰ درصد توان خود پدال...
بیشتر عمر کنید
اگر گردش خون شما قدرتمند و سرحال باشد قلب شما باید روزانه ۱۴ هزار لیتر خون را پمپ کند. این کار قلب را قدرتمند می‌سازد که همین نکته پایه اصلی در ورزش‌های هوازی است و باعث افزایش استقامت شما موقع ورزش می‌شود. این برنامه برای رسیدن به این هدف است.
با این برنامه ها اینگونه رگهای خود را قوی سازید
۷:۴۵ صبح: هوازی کار کنید
روی دوچرخه ثابت به‌مدت۳۰ دقیقه با ۵۰تا۶۰ درصد توان خود پدال...
