- ارسالی‌ها
- 5,997
- پسندها
- 41,959
- امتیازها
- 0
- مدال‌ها
- 31
- نویسنده موضوع
- #1
تمرینات کتف و شانه بسیار مهم هستند و اگر مصدوم شوند زمان زیادی طول می کشد تا مداوا شوند. بنابراین بسیار لازم است تا بدانیم چگونه از آنها مراقبت کنیم.
عضلات کتف و شانه یکی از مهمترین عضلات بدن هستند و به همین دلیل باید بدانید چگونه از آنها مراقبت کنید. مصدومیت از ناحیه کتف و شانه برخلاف سایر اعضای بدن، خیلی آسان اتفاق می افتد و گاهی ممکن است روش های تمرین شما نیز صحیح باشد. گاهی حتی همین استرس مصدوم نشدن نیز می تواند کتف شما را مصدوم کند و...
