- نویسنده موضوع
- #1
تمرینات قدرتی که منظور همان تمرینات با وزنه است، واقعا" علاقمندان زیادی دارد. اما خیلی ها ۱۰، ۲۰ و ۳۰ بار وزنه ها را بدون هیچ گونه استراتژی واقعی و درست حرکت می دهند. خود تمرینات قدرتی یک طرف و مبحث مهم تغذیه از طرف دیگه دو عامل ایجاد کننده توازن در مسیر موفقیت شما هستند.
قبلا" نیز در خصوص اشتباهاتی که ممکن است در روند تمرینات قدرتی مرتکب شوید نکاتی را توضیح داده ایم، علم ورزش در این مطلب می خواهد چند نکته دیگر را با شما در میان بگذارد.