بانوان کارهایی که دختران و زنان نباید در دوران عادت انجام دهند!!

[ASaLi_Nh8ay]

"لطفا دختران مطالعه کنند"
"این تایپک با هدف اطلاع خانم ها و رعایت این امور هست، لطفا از هرگونه مسخره کردن و اذیت کردن دختران و... خوداری کنید"

انجام این کارها در دوران قاعدگی و عادت ماهیانه ممنوع ​

1) غذاهای پر شکر :
غذاهایی که حاوی قندهای تصفیه شده هستند پتانسیل افزایش شدید [COLOR=rgb(0, 0...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ASaLi_Nh8ay]

در دوران قاعدگی این کارها را انجام ندهید​

5) ورزش سنگین انجام ندهید:
فعالیت های فیزیکی شدید به ویژه با مصرف کالری بسیار پایین ممکن است باعث قاعدگی شدید شود.در پزشکی به عنوان آمنوره شناخته می شود, این شرایط اغلب در دوندگان زن و آن هایی که زیاد ورزش می کنند, مانند ژیمناستیک, باله و اسکیت رخ می دهد.زنانی که آمنوره دارند, سطح...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ASaLi_Nh8ay]

6) بی حرکت نمانید:
برای مدت طولانی روی تخت خود نمانید.هر روز از جای خود بلند شوید و حرکت کنید. آرام نشستن شما وضعیتتان را بدتر می کند و به دنبالش ناهنجاری یا نفخ شکمی در وسط قاعدگی خود خواهید داشت اما وقتی حرکت دارید, وقت کافی برای تمرکز بر روی مشکل خود را نخواهید داشت. در طی دوران قاعدگی خود مشغول باشید.


7) قهوه زیاد مصرف...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ASaLi_Nh8ay]

8)غذاهای ناسالم مصرف نکنید
چون ممکن است باعث سو هاضمه و افزایش درد در طول دوره قاعدگی شود. باید غذا و نوشیدنیهای تازه را برای حفظ سطح انرژی خود در طی دوره ها مصرف کنید.


9)الکل مصرف نکنید
چون الکل کل سیستم بدنیتان را بی آب می کند و باعث درد بیشتر می شود و همچنین می تواند موجب قطع جریان...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ASaLi_Nh8ay]

11) لبنیات را با حساسیت خاصی مصرف کنید
محصولات لبنی مانند شیر و ماست که دارای ترکیبات مختلفی مثل اسید آراشیدونیک هستند، باید قطع شوند, زیرا می توانند موجب درد در قسمت پایینی شکم شوند. بنابراین بهتر است قبل از شروع دوره تان, از لبنیات دوری کنید.


12)برای مدت طولانی از پد استفاده نکنید



[COLOR=rgb(0, 0...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ASaLi_Nh8ay]

17) حمام سرد:
حمام با آب سرد در طول دوره قاعدگی نداشته باشید.


18) دوش گرفتن:
زیاد دوش نگیرید چراکه خسته می شوید و دچار ضعف عمومی.

19)...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ASaLi_Nh8ay]

20) پابرهنگی:
پابرهنه راه نروید یا روی زمین سرد نشینید.


21) میوه اسیدی:
از خوردن میوه های اسیدی مثل لیمو، پرتقال و شیر ترش خودداری کنید.

​

[COLOR=rgb(184, 49...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.