پزشکی 9 روش آسان، عجیب و سریع برای کاهش وزن فوری

[¦[☆ Atrin ☆]¦›]

9 روش آسان، عجیب و سریع برای کاهش وزن فوری

9 روش آسان و عجیب برای کاهش وزن فوری

لاغری و کاهش وزن یکی از دغدغه‌های بزرگ چند سال اخیر است. تقریبا وارد هر محیطی که شوید کلمه‌های رژیم، کالری، وزن، چاق و لاغر را می‌شنوید.



اگر این مسئله دغدغه شما هم هست و نه صرفا برای هماهنگی با استانداردهای جامعه؛ بلکه برای حفظ سلامتی‌تان به فکر کاهش وزن افتاده‌اید، توصیه‌های این مقاله را از دست ندهید. در این مقاله با 9 روش آسان و عجیب برای کاهش وزن آشنا خواهید شد.



پشت میز بنشینید

یکی از...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[¦[☆ Atrin ☆]¦›]

ظرف غذای کوچک یا بزرگ؟

اگر بشقاب‌هایی که وعده‌های غذایی‌تان را در آن‌ها سرو می‌کنید بزرگ هستند، بهتر است مواظب باشید. غذا خوردن در ظرف‌های بزرگ باعث می‌شود حجم غذای مصرفی‌تان بیشتر شود.



به خاطر داشته باشید می‌توانید از غذاهایی با کالری پایین‌تر و فیبر بیشتر استفاده کنید تا زودتر احساس سیری کنید و غذای کمتری بخورید. سالاد و سبزیجات غذاهایی حاوی فیبر سرشار هستند و به ویتامین رسانی بدن هم کمک خواهند کرد.



بشقابتان چه رنگی است؟

دقت کرده‌اید که رنگ‌های به کار رفته در رستوران‌های فست فود تند هستند؟ این مسئله کاملا بر اساس اصول روانشناسی است. رنگ‌های تند سرعت غذا خوردن را بالا...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[¦[☆ Atrin ☆]¦›]

سرعتتان را کم کنید

آرام غذا خوردن نه تنها به شما امکان می‌دهد غذایتان را به خوبی بجوید و فرایند هضم آن را آسان کنید؛ بلکه منجر به لاغری شما هم خواهد شد. دلیلش هم این است که بین زمانی که غذا را می‌جوید، آن را قورت می‌دهید و مسیر دستگاه گوارش را طی می‌کند، فاصله وجود دارد.



اگر تند تند غذا بخورید، فرمان سیری در شرایطی به مغزتان می‌رسد که چند قاشق اضافه‌تر غذا خورده‌اید. بنابراین آهسته غذایتان را بخورید تا وقتی پیغام سیری آماده شد، چند لقمه هنوز در مسر گوارشتان نمانده باشد.



تماشای سریال ممنوع

خوردن وعده شام بسیاری از خانواده‌ها به زمان پخش سریال مورد علاقه‌شان محدود...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.