مشاوره خواب و مراحل ویژه آن

[ش.م.ی.م فرهادی]

ﺧﻮﺍﺏ ﻓﺮﺍﻳﻨﺪﻱ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻄﻮﺭﻣﻨﻈﻢ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺑﻴﺴﺖ ﻭ ﭼﻬﺎﺭ ﺳﺎﻋﺖ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﻲ ﺍﻓﺘﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺣﺎﻟﺖ ﺍﻧﺴﺎﻥ، ﻧﺎﻫﺸﻴﺎﺭ ﻭ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﺧﻮﺩ ﻧﺎ ﺁﮔﺎﻩ ﺍﺳﺖ.

 

[ش.م.ی.م فرهادی]

ﺧﻮﺍﺏ ﺩﻭ ﻧﻮﻉ ﻋﻤﺪﻩ ﺩﺍﺭﺩ :
ﺍﻟﻒ : ﺧﻮﺍﺏ ﺑﺎ ﺣﺮﻛﺖ ﺳﺮﻳﻊ ﭼﺸﻤﻬﺎREM
ﻛﻪ ﺳﺮﺗﺎﺳﺮﺷﺐ ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﻲ ﺍﻓﺘﻨﺪ ﻭ ﻣﺎ ﻃﻲ ﺁﻧﻬﺎ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﻲ ﺑﻴﻨﻴﻢ . ﺩﺭﺍﻳﻦ ﻧﻮﻉ ﺧﻮﺍﺏ ﻛﻪ ﺣﺪﻭﺩﺍ ﻳﻚ ﭘﻨﺠﻢ ﺯﻣﺎﻥ ﺧﻮﺍﺑﻴﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﻣﻴﺪﻫﺪ ﻣﻐﺰ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻓﻌﺎﻝ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﻣﺎﻫﻴﭽﻪ‌ﻫﺎﻱ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﭼﺸﻤﻬﺎ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﻪ ﭼﭗ ﻭ ﺭﺍﺳﺖ ﺣﺮﻛﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ.

 

[ش.م.ی.م فرهادی]

ﺏ : ﺧﻮﺍﺏ ﺑﺪﻭﻥ ﺣﺮﻛﺖ ﺳﺮﻳﻊ ﭼﺸﻤﻬﺎNon _ REM
ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﻐﺰ ﺁﺭﺍﻡ ﺑﻮﺩﻩ ﻭﻟﻴﻜﻦ ﺑﺪﻥ ﺣﺮﻛﺖ ﻣﻴﮑﻨﺪ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﻬﺎ ﺁﺯﺍﺩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻭﺍﺭﺩ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻥ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﺗﺮﻣﻴﻢ ﺧﺴﺘﮕﻲ ﻫﺎ ﻭ ﻓﺮﺳﻮﺩﮔﻴﻬﺎﻱ ﺣﺎﺻﻞ ﺍﺯ ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬﺎﻱ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﻣﻲ ﭘﺮﺩﺍﺯﺩ.

 

[ش.م.ی.م فرهادی]

ﺍﻳﻦ ﻧﻮﻉ ﺧﻮﺍﺏ ﺩﺍﺭﺍﻱ ﭼﻬﺎﺭ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﺳﺖ :
ﻳﻚ - ﻣﺮﺣﻠﻪ ﭘﻴﺶ ﺍﺯ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﻓﺘﻦ
ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻋﻀﻼﺕ ﺁﺭﺍﻡ ﻣﻴﮕﻴﺮﻧﺪ، ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﻛﻨﺪ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺩﻣﺎﻱ ﺑﺪﻥ ﻛﺎﻫﺶ ﻣﻲ ﻳﺎﺑﺪ.

 

[ش.م.ی.م فرهادی]

ﺩﻭ- ﺧﻮﺍﺏ ﺳﺒﻚ
ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻫﻨﻮﺯ ﻣﻴﺸﻮﺩ ﺑﻪ ﺳﺎﺩﮔﻲ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮔﻴﺠﻲ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻴﺪﺍﺭ ﺷﺪ.

 

[ش.م.ی.م فرهادی]

ﺳﻪ - ﻣﻮﺝ ﺁﻫﺴﺘﻪ
ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﻛﻢ ﻣﻴﺸﻮﺩ، ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻴﻢ ﻳﺎ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﻢ ﻭﻟﯽ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻧﯿﺎﻭﺭﯾﻢ.ﺧﻮﺍﺑﮕﺮﺩﯼsleep walking ﻭﺻﺤﺒﺖ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﺯ ﺑﺪﺧﻮﺍﺑﯿﻬﺎﺋﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺩﺭﺍﯾﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺑﺮﻭﺯ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ﻭﻟﯽ ﻭﻗﺘﯽ ﺷﺨﺺ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﻭﺟﻪ ﺍﺯ ﺍﻥ ﺁﮔﺎﻩ ﻧﯿﺴﺖ

 

[ش.م.ی.م فرهادی]

ﭼﻬﺎﺭ- ﺧﻮﺍﺏ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﺎ ﻣﻮﺝ ﺁﻫﺴﺘﻪ
ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻴﺪﺍﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﺎ ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺨﺖ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻭﻗﻮﻉ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮔﻴﺠﻲ ﺧﻮﺍﻫﻴﻢ ﮐﺮﺩ.
ﺟﺎﺑﺠﺎﻳﻲ ﺑﻴﻦ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﻳﻚ ﻭ ﺩﻭ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺣﺪﻭﺩ ﭘﻨﺞ ﺑﺎﺭ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﻲ ﺍﻓﺘﺪ ﻭﻫﺮ ﭼﻪ ﺑﻪ ﺻﺒﺢ ﻧﺰﺩﻳﻜﺘﺮ ﺷﻮﻳﻢ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺧﻮﺍﺏ ﺩﻳﺪﻥ ﻣﺎ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﻲ ﻳﺎﺑﺪ.

 

[ش.م.ی.م فرهادی]

ﺩﺭ ﺟﺮﻳﺎﻥ ﻳﻚ ﺧﻮﺍﺏ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﻫﺮ ﺩﻭﺳﺎﻋﺖ ﻳﻚ ﺑﺎﺭ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﻳﻚ ﻳﺎ ﺩﻭ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺑﻴﺪﺍﺭ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﻢ ﻭﻟﻲ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻴﺎﺩ ﻧﻤﻲ ﺁﻭﺭﻳﻢ ﻭﻟﻲ ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺍﺯ ﻗﺒﻞ ﺩﻟﺸﻮﺭﻩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ ﻳﺎ ﺩﺭ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﻣﺎ ﺳﺮﻭ ﺻﺪﺍ ﺑﺎﺷﺪ ﻳﺎ ﻫﻤﺴﺮ ﻣﺎ ﺧﺮﻭﭘﻒ ﻛﻨﺪ، ﺍﺣﺘﻤﺎﻟﺶ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﻫﺎﻱ ﺑﻴﺪﺍﺭﻱ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻳﺎﺩ ﺁﻭﺭﻳﻢ.