فال شب یلدا

مشاوره تاثیر نوشتن بر روان!

  • نویسنده موضوع ش.م.ی.م فرهادی
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 3
  • بازدیدها 283
  • کاربران تگ شده هیچ

ش.م.ی.م فرهادی

نویسنده ادبیات
سطح
29
 
ارسالی‌ها
1,691
پسندها
18,256
امتیازها
44,573
مدال‌ها
23
  • نویسنده موضوع
  • #1
احتمالا همه‌ی شما حداقل یک نفر را می شناسید که هر روز کارهایی را که انجام داده می نویسد. اما آیا به راستی نوشتن می تواند درمانی قطعی برای بهبکد روان ما باشد؟ با توجه به گفته ها و براوردهای علمی، پاسخ سوال شما مثبت است.

نوشتن یک گزینه سهل الوصول و مقرون به صرفه است که مزایای عالی را برای شما به ارمغان خواهد آورد. و بهترین بخش در مورد نوشتن این است که هر وقت که به آن نیاز دارید در دسترس است و می توانید آن را با خود به همه جا ببرید.

همیشه زمان هایی وجود دارد که شما به نوشتن نیاز پیدا خواهید کرد چه ساعت ۴ صبح باشد و نتوانسته باشید بخوابید، یا اولین روز کاریتان باشد و یا حتی روز عروسیتان. حقیقت این است که تقریبا هر کسی می تواند از نوشتن به عنوان یک راه درمانی بهره مند شود، زیرا هر کسی...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : ش.م.ی.م فرهادی
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] Shaden.8

ش.م.ی.م فرهادی

نویسنده ادبیات
سطح
29
 
ارسالی‌ها
1,691
پسندها
18,256
امتیازها
44,573
مدال‌ها
23
  • نویسنده موضوع
  • #2
  1. نوشتن آزاد
این نوع درمان نوشتاری بسیار ساده است. تمام کاری که باید انجام دهید این است که همه چیز را به ذهنتان بسپارید. این امر می تواند تصاویر ذهنی شما، افکار، حوادث، مناظر، بوها یا صداها را در نظرتان به گونه ای دیگر جلوه دهد. خود را رها کنید و اگر جملاتتان هیچ مفهومی ندارند نگران نباشید چرا که قرار نیست یک نویسنده مشهور باشید. وقتی به عقب برگردید و آن چه را که روی کاغذ نوشته اید بخوانید، احتمالا می توانید اطلاعات بیشتری در مورد احساس خود کسب نمایید. صرف نظر از این امر، آزادانه نوشتن می تواند یک اثر روحی مطلوب داشته باشد.

۲ نوشتن خلاقانه

این نوع درمان نوشتاری می تواند به ما در حل و فصل احساسات و حالات منفی مان کمک کند. با...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : ش.م.ی.م فرهادی

ش.م.ی.م فرهادی

نویسنده ادبیات
سطح
29
 
ارسالی‌ها
1,691
پسندها
18,256
امتیازها
44,573
مدال‌ها
23
  • نویسنده موضوع
  • #3
به نظر می رسد حتی ایمنی بدن نیز با نوشتن افزایش یابد. بیماران مبتلا به ایدز / اچ آی وی که در مورد تجربیات منفی زندگی خود می نوشتند، تعداد لنفوسیت های CD4 بیشتری را تولید می کردند. در یک مطالعه دیگر، افرادی که در مورد تجربیات تروماتیک قبل از دریافت واکسن هپاتیت B، احساسات خود را نوشته بودند، پاسخ ایمنی قوی تری را نشان دادند و آنتی بادی بیشتری را تولید نمودند.

دکتر پنباکر، یکی از محققان برجسته در زمینه نوشتار و دکتر سوزان لوتگندورف، یکی از پژوهشگران برجسته روانشناسی بهداشتی که تحقیقاتی را در زمینه این موضوع انجام داده اند، بر این نکته تأکید نمودند که نوشتن مزایای زیادی دارد و ، مردم باید بتوانند همه احساسات خود را به رشته تحریر دراورند.

[IMG alt="نوشتن چه مزایایی...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : ش.م.ی.م فرهادی

ش.م.ی.م فرهادی

نویسنده ادبیات
سطح
29
 
ارسالی‌ها
1,691
پسندها
18,256
امتیازها
44,573
مدال‌ها
23
  • نویسنده موضوع
  • #4
  1. نگارش قدر شناسانه و تشکری
این نوع نوشتن همیشه تمرین خوبی برای آرام تر شدنتان است، یک نفس عمیق بکشید و از خودتان بپرسید که می توانید برای چه چیزی سپاس گذار باشید. بهتر است یک یا دو بار در هفته خود را به این گونه نوشتن عادت بدهید. قدردانی باعث ایجاد فعالیت مغزی در قشر قدامی و قشر پیشانی می شود و این مناطق همان مناطقی هستند که با شناخت اخلاقی، قضاوت و نظریه پردازی ذهنی مرتبط می باشند.

دکتر رابرت امونس، یکی از محققان برجسته در زمینه قدردانی، متوجه شده است که شمارش نعمت ها و قدردانی از آن ها می تواند تاثیر مثبتی بر رضایت ذهنی شرکت کنندگان داشته باشد. سایر تحقیقات نیز نشان داده اند که قدردانی می تواند به شما در بهبود خواب حفظ سلامت جسمی و روحی و درمان...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : ش.م.ی.م فرهادی
عقب
بالا