پزشکی روش های آسان برای تقویت بینایی چشم در خانه

[¦[☆ Atrin ☆]¦›]

روش های آسان برای تقویت بینایی چشم در خانه

اگر حس می کنید چشم هایتان ضعیف شده و مثل قبل نیست ورزش های چشم را انجام دهید تا بینایی تان تقویت شود و از پیری چشم نیز جلوگیری کنید.
تقویت بینایی با تمرینات و ورزش های مخصوص چشم
بینایی ضعیف اغلب با دوربینی یا نزدیک بینی مرتبط است. عواملی مثل ژنتیک، تغذیه ضعیف، پیری و فشار بیش از حد بر چشم ها معمولاً به این مشکل میفزایند.شایع ترین نشانه های بینایی ضعیف، دید مات، سردردهای مکرر و چشم های آبدار...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[¦[☆ Atrin ☆]¦›]

تقویت بینایی با بهترین ورزش های چشم
2. کف دست:

این یک ورزش عالی برای تحریک لنز و ماهیچه های مویی است.با مالش سریع کف دست تان گرما تولید کنید و سپس بخش گرم کف دست هایتان را روی چشمانتان قرار دهید. مواظب باشید فشاری روی چشم ها را اعمال نکنید. زمانی که ورزش کف دست را امتحان می کنید، این کار را در غیاب نور انجام دهید. ماهیچه های چشم ها به خاطر گرما آرام می شوند.

3. کف دست و خورشید:

خورشید و کف دست نیز برای چشم ها مفید هستند چون این روش ها به فعال کردن مجدد و انعطاف پذیری لنز چشم و ماهیچه های مویی کمک می کنند.

خورشید از توانایی های بهبود دهنده استفاده می کند و کف دست آرامش و احساس خوب را ترویج خواهد داد. با توجه به فرهنگ چین، خورشید شامل انرژی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[¦[☆ Atrin ☆]¦›]

برای تقویت بینایی و چشم چه کنیم؟
5. فشار چشم:

• راحت بنشینید، چشمان خود را ببندید و نفس عمیقی بکشید. روی هر پلک یک انگشت بگذارید و حدود 10 ثانیه به آرامی فشار دهید.
• فشار را حدود 2 ثانیه آزاد کنید و دوباره فشار دهید.
• ست ها و تکرارها - 1 ست 10بار تکرار

تقویت بینایی با انجام ورزش های مخصوص چشم
برای تقویت بینایی چه ورزشی انجام دهیم؟
6. چشمک زدن:

• راحت روی یک صندلی بنشینید، شانه ها را آرام نگاه دارید و به یک دیوار سفید نگاه کنید.
• چشمانتان را ببندید.
• نیم ثانیه صبر کنید و بعد چشمها را باز کنید.
• این کار...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[¦[☆ Atrin ☆]¦›]

تقویت بینایی با تمریناتی برای چشم
11. شست به سمت بالا:

• راحت بنشینید، شانه ها را آرام و صاف نگاه دارید و به جلو نگاه کنید.
• هر دو انگشت شست خود را به طول بازو، مستقیماً در جلوی چشم خود نگاه دارید. دید خود را به مدت 5 ثانیه بر روی انگشت شست راست متمرکز کنید.
• تمرکز خود را بر روی فضای بین دو شست، ترجیحاً در یک شی دور، برای 5 ثانیه دیگر تغییر دهید.
• در نهایت، نگاهتان را به سمت چپ متمایل کنید و به مدت 5 ثانیه روی آن تمرکز کنید، به فاصله میان دو شست و بعد انگشت شست راست اشاره کنید.
• زمان - 2 دقیقه
• ست ها و تکرارها - 3 ست 5 تایی

[IMG alt="نگاه به...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.