پزشکی ایا قرص ویتامین d معجزه می کند؟

[فاطم]

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که جذب کلسیم و فسفر را تنظیم کرده و به عملکرد سیستم دفاعی بدن کمک می‌کند. این ویتامین برای داشتن استخوان‌های قوی ضروری است. ویتامین D دو نوع دارد: D۲ که از مواد غذایی جذب می‌شود، و D۱ که از تابش نور خورشید بر پوست بدن تولید می‌شود.
بهترین راه دریافت است ویتامین D. چیست؟
بهترین و موثرترین راه برای بالا بردن ویتامین D. در بدن قرار گرفتن در معرض نور خورشید است البته این کار باید به روش‌های سالم و بی خطر اینجام شود.
در نظر داشته باشید که هر چه رنگ پوست شما تیره‌تر باشد، هر چه از استوا دورتر باشید و هر چه با فصل گرما فاصله داشته باشید احتمال دریافت ویتامین D. کافی از نور خورشید هم کمتر خواهد بود. در چنین مواقعی از مکمل ویتامین د. استفاده کنید، اما...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.